“症”大脑治好了，身体就听话了

好久没写文章了，都不知道从何写起了！今天我想了很多以前的事情，想起曾经那个积极向上的我；用尽全力，把每天都过得很充实的我；什么有趣的事情都想要去尝试一下的我。我突然感到很陌生，因为观察现在的自己已经找不到那些品质。

有一天，你突然想到了一件很想要做的事情，并且在脑子里已经想好了，如何有始有终的把这件事情做了，但最后你没有做。

一般来说，一个人想做而又不能做的事情，大多是因为眼下有更重要的事情要做，而事实上，这个更重要的事情通常会沦为借口。

马上就要考试了，小亮准备下午在家做复习，当他回到家的时候，他发现把手机落到教室了，于是他骑着车子，顶着太阳去把手机取了回来。要开始了吗？“刚回来，又热又累，先玩把游戏歇息一下吧！”。玩了一把，没玩好，他认为做事情就要做到好为止，于是继续玩着游戏……一晃几个小时过去了，他觉得眼睛有点疼，于是他打算先小睡一会儿，把精神养足，然后再全神贯注的做复习，当他再睁开眼的时候，天已经黑了……

在理性和感情的冲突中，胜利者往往是感情。

有时候你会困扰：为什么我明明知道游戏不要充钱、工作做一半不要开小差、晚上要早睡、早上要跑步……可我就是管不住自己的手和脚？这样过了一段时间后，再和以前的人在一起的时候，突然发现自己，感官迟钝了，反应变慢了，仿佛已经不是自己了。

在收到各种坏消息的大脑中，产生了一种情绪叫悲哀，产生了一种想法叫自暴自弃，产生了一个结论叫我完了。

当你脑海中产生，这些东西的时候，你不妨确认一下自己是否还有呼吸，一分钟之后，如果确认自己还有呼吸，那就说明你还活着，只要人还活着，你身边的一切东西都是活的。从脚下的一草一木，到眼前的一砖一瓦，到生活中的人情是非，这些东西都是活的。只要是活的，就能够改变，而现在的你却想着自己已经没有力气改变任何事情了，事情真的是这样吗？

经过这几年，人类对脑科学的研究，在人类的大脑中发现了一个特殊存在——大脑额叶。

通过和没有大脑额叶的动物比较，拥有大脑额叶的人类可以做到许多超越本能的事情，比如，盖漂亮的房子、画美丽的图画、写经典的文字和将许多不可能变为现实等。因为人类的大脑额叶给人类提供了反思的能力，通过对之前的事情加以反思，从中发现问题，获得自信和希望，从而让之后的事情做得更好，只要大脑额叶开始工作，许多事情就会出现转机。

所以，当你的脑子里出现，“我完了”类似结论的时候，找一个可以坐下的地方确认自己的呼吸十分钟以上，期间可能会出现闲杂画面，这属于正常情况，只要立刻提醒自己忘掉画面，重新注意自己的呼吸就行了。接下来找找一张纸，一个笔，用心回想最近发生过的事情，想想自己在哪些事情上做得不好，需要改进，然后再想想，该如何改进。

为什么要这样做呢？难道想要调用大脑额叶，就必须要这样做吗？

大脑额叶主要是负责精密信息加工与分析，特别费能量，而我们所做的大多数事情，都是简单重复性质的，这个时候就用不上它，于是它就在休息，除非遇到一些需要深入思考的事情，它才会出来工作，但如果我们的大脑处于消极状态，根本不愿意去思考问题，这个时候你的困境就无法突破了！所以，我推荐用确认呼吸的方法。

通过控制注意力来注意自己的呼吸其实是一种类似于冥想的大脑运动，可以不知不觉的就调动你的大脑额叶，当大脑额叶开始工作的时候，你就会发现整个人的精神状态都不一样了。这种状态代表理性，代表文明，代表进步。

很多人都喜欢将我在上面描述的那种情况，称为拖延症，那么我就想了一个很贴切的标题：只要是“症”那么治好大脑，身体就会听话。

如果以上方法，你觉得对你觉得不适合你，请往下看。

存在感，活着之终极奥义。

我曾经见过一个沉迷于网络游戏的青少年。他性格内向，不爱说话，也不喜欢运动，于是他就整天呆在家里打游戏。按理说他过着这样的生活，应该很高兴才对，可是他每过一段时间，都会闷闷不乐，他跟我说，当他一个游戏玩腻的时候，都会有一股自杀的冲动，因为他感觉自己活在这个世上什么都不是，就像空气一样，可是每当他出去买完东西回来之后，这种感觉就会消失。

通过这段经历，我发现了存在感对于一个人来说尤为重要。一个伟大的哲学家曾经说过：“人类的幸福感建立在与他人的强联系之上。”还有曾经研究游戏上瘾的专家表示：“游戏之所以上瘾，是因为它能在虚拟世界中给人成就感与存在感”。那么没有存在感的人是不是都会选择灭亡？嗯，如果这个假设成立，那么真的会灭亡。

在影片肖申克的救赎中，一个犯人说：“禁闭室？那种地方人根本呆不下去！”。我丝毫不怀疑他的这种说法。

对一个人最大的惩罚，不是打他、骂他或者没收他的财产，而是将他孤立。

人的基因就是群体动物，一旦彻底脱离群体，那么对于现在社会的人来说就是一种抹杀。

在刚才那个案例中，那个青年只是出去买个东西，想要自杀的冲动就没有了，难道买个东西也能从中找到存在感？我举个例子你就懂了。

以前有个爱化妆的女孩她经常跟朋友说，她走在大街上有人看她，还要她的朋友帮她看看，自己今天化的妆怎么样？有没有哪里没画好？

别人看了她一眼，她确定了自己的存在，她问朋友自己的妆有没有画好？是在确定她存在的够不够好？

记得有一次找工作，因为没有结果而灰心丧气的走在路上，这时候外地有个朋友打电话来，在通完电话之后，我的情绪就好起来了，而且莫名的也有了信心，除了他在电话中的鼓励，我觉得更多的是我在跟他通电话的过程中，打开了群居动物的某种生物本能，让我感到自己充满希望。

因为确定存在，所以不能忽略；因为确定存在，所以要确定这个存在是好的；因为确定存在，所以要让这个存在变得更好。

不管过去怎样，都要争取更好的未来。

附叨叨叨：

今天我突然意识到自己在写作方面已经出局了，007不写就出局，它实际上表达的意思是：不进步，就出局。而我却以为，只要自己还在写作社群里，就不算出局，可事实是：当你停止写作，实际上你就已经在出局了。战友们我回来了。