yzm20150418（玫瑰）

今晚，20:00，开始，进入冥想，FOM,

第一次时间，五分钟。你也可以重复感受。今天，我们建立一个新的连接，但愿，你从此，爱惜自己。

最重要的健康技术，就是你，从此忠于自己。主动健康，你今天所做的一切，都不是为了眼前的，身体，也不是为了治病。而是为了，五年后、十年后、二十年后，持续提升的体质，全面的身体健康。十年后比今天还好

20:00，接收今天的礼物。一段为你，单独定制的，特音

试一下，这样的方式，来尝试远程语音

找一个地方，给自己一个空间，五分钟体验。

今天晚上，用两个体势，来体验林海峰老师的冥想。第一，双腿盘腿坐好，脊柱挺直，双肩微微的向后打开，大拇指捏着食指，智慧手印放在膝盖的两旁，慢慢的闭上眼睛。随着林海峰老师的F0音，深深的吸气，缓缓的吐气。5分钟后，慢慢睁开眼睛。神清气爽。头脑清醒很多。

第二，躺下来，头和身体呈一条直线，双手掌心向上，双脚微微打开一个肩的宽度，脚尖朝外。在这里调匀一下呼吸。慢慢的随着林海峰老师的F0音，仿佛要进入深度的睡眠。

看起来，这个方式可行。这样就能够利用我的碎片时间，来和大家，约会了。每一天，某一个心的路口，彼此，等候。你越多的爱，越快乐！明天，约会