12.27今日得到：

1.焦虑与积极。接纳自己，把注意力放在自己可以控制的地方。焦虑是信号，是有机体适应环境的需要，体验焦虑背后的情绪，改变它吧。

2.痛苦。是不被我们所接受的体验。如果你觉得自己可以承受，那么就让痛苦像水流一样流动起来，思维和想法也会随之自然发展。——武志红

(立慧PS：情绪这个东西，一会儿悲观后来又足够积极。难以捉摸。感受自己吧，尊重自己的感觉，读懂自己心语。)