修心日志（2020年8月10号）

做饭：偶尔做一次饭是开心的事，但是每天都做，那是一件很困难的事，很少人都专注的做每餐饭，而且每天都认真的做饭，昨天泽宇回家了，我又结束了单身生活，开始做饭，我发现其实我喜欢做饭，喜欢收拾房间，之前没有发现过，之前没有关注过这些，觉得和我没半点关系，现在我突然发现自己清理后，反而开始喜欢生活中的一切小事情，做饭，收拾家里，在这个过程中，心理非常清净，什么都不想，就只是单一做饭，收拾而已！现在自己变化很大，开始能看到平时看不到的事物，例如，花草，做饭，收拾家里，心理没有想其他事了，以前，都是想这个事应怎么办，那个关系应怎么处理，怎么赚钱，等，现在一点也没了这些想法，非常清净，原来活在当下是这个感觉！

个案：个案是个小姑娘，通常处理个案之前，我也不知道怎么处理，因为我知道怎么处理，那是过去的经验，而且人都是每天变化的，不能用昨天的眼光看待今天的事物，我知道我只是需要完全敞开，全然聆听，全然支持个案，就行了，每天个案之前都会检查一下自己的心念，是否有评判，敞开，等！倾听过程中就知道怎么处理了！在处理个案中，我发现个案开始对抗，情绪爆发特别厉害，我在过程中有点担心她的状态，我突然发现那是恐惧，我就放下了恐惧，按我客户原本真实的状态走下去，穿越那个恐惧后，客户突然柔软下来，开始能接受了，真的神奇，真的体验到，念头太多，就会更加让事情变的更复杂！

恐惧：今天突然看到一个新闻，西藏北京新疆等疫情爆发，我刚开始听没有感觉，但是突然有一念就是，这样下去不会影响生意吧！身体就开始感受到一种恐惧，等我看到这个念头，就开始知道我自己又进入一个不自信的生存恐惧中，我就告诉自己，自己又进入了身体的感受中，记着佛陀说的真理，游戏毕竟空，我立刻出离了，心立刻安定了！看来还需要在生活中实证。

关于沟通：给大家分享一下微信

在这段对话中我发现自己其实不想承认自己吓着园了，其实只是个练习，提前给说好了，但是园没想到我的力量还挺强，直接吓到她了，我其实一开始不想承认，因为我没错呀！提前说好的！但是结果就是吓到了！这段对话让我清楚的看到，我也直接习惯性回避问题！在回话中，我虽然看到了，但是还是没道歉，只是说了句，我应提前给你说，这个习性很强呀！需要更细的觉察，我发现其实园很宽容，没有生我的气，其实我发现我的学生对我都很宽容，一直支持我，感恩大家！

关于炫耀🦚：和某个学生在谈话中，发现对方一直很喜欢炫耀自己的成果，我突然回顾过去，自己也是，很喜欢谈泽宇，谈我的恋爱史，这个说好听的是分享，不好听就是炫耀，真的以前没有看到自己这个点，以后真的需要看到！

恐惧：今天晚上回来的晚，就没有时间做饭了，开始点外卖，在和泽宇讨论吃啥的时候，发生了不同的意见，泽宇又开始发火，对我暴怒，我明显的感觉，自己的身体被震的抖动，全身抖索，但是那个在这个过程中，我一直清楚的体验者，我容许自己经历那个恐惧，抖索完后，我恢复了正常，我很平静，穿越恐惧的最好办法，是觉察恐惧，接纳恐惧，经历恐惧，记住你不要把自己当成身体，你是你，身体是承载你的容器，你不是身体，很多人把自己活成身体了。

你就会很快恢复，就像我们看到的小动物经常被猎物追杀后，自己在地上几个滚，把那个能量全部抖完，就依然活蹦乱跳的，不受任何影响！我对攻击的能量太敏感了，但是我现在也开始接纳了！

总结：外界所有的一切都只是为了照见你自己的心灵！这只是个过程，照见的目的，只是为了让你发现最后你自己的真实身份！发现你是谁！