晴空 3.6《高能量姿势》 复盘

最近都着重看些改变思维的书，因为只有思维改变了，其余才有可能改变。

我的压力一直很大，以至于总想方设法逃避它，压力下自己状态也越来越差，最明显的一点就是没有自信心，做任何事情都畏首畏尾，尤其一件事情做的很漂亮时，还会否定自己：这次只是运气好罢了。

压力大，自信心罢工，那么强势心理的人与弱势心理的人就有了很明显的差别：强势心理的人会更加宽松，弱势群体的人更容易生嫉妒和生气。

通过今天的学习我了解到了解决途径可以从身体下手，其实身体才是所有力量的源泉。

事实上，肢体语言影响着我们的大脑和心理状态。一个自信的、扩展性的姿势，能够对我们的情绪和状态产生神奇的积极影响。借助简单的高能量姿势，可以帮助我们迅速调整出更好的状态。

人都有两面性，一种是外在的成功自我，一种是内在真实的自我，成功的自我更接近于我们说的"虚伪"的样子，内在自我则是真实的，有喜怒哀乐的自我。这两种自我的差别是：外在的成功自我没有展现出来，但是当自己的真实自我展现出来，展示出成功者的样子的时候，自信心会有很大的提升。然后自己才会慢慢的接近成功者的状态。

正如樊登老师所说：当你不是一个成功者的时候，我们大部分人都会心虚，表现不好，怎么做呢？你要冒充自己是一个成功者，直到自己成功为止。

《秘密》也说过：你要把自己想象成已经得到一切的样子。

如何提高真实的自我水平，给自己建立自信心呢？

有几个方法比较好，也是书中推荐的：对着镜子练习，下颚微抬起，面向自己把将要做的事情说出一遍。也可以身体向前撑，双手撑在桌子上前（老板开会时很常见的动作）。当害怕什么时，那就把自己的核心价值观写出来。都是比较好的增强自信心的方法。

当然，我还要纠正一些不好的习惯，比如在别人面前，弱势心理带来的身体动作，比如：手指揉搓衣服，语速快，眼神躲避对方，想跟别人保持距离总要向后退……

今天用了一个半小时听完这本书的精华解读，随听随记笔记，对如何树立自信心又有了新的认识，近阶段我不断的听书看书，复盘中，复盘虽然有的地方不连贯，不通顺，但自己收获还是很大的。思维逐渐被改变，对应的解决方法也有了很多。所以读书，看书我会一直进行下去，给自己打气！