慢跑记录：又进步了一点

      今天的慢跑5公里轻松完成，并进入50分钟以内，实现自己预定的配速目标。最喜人的是，前四公里配速己进入10分以内，平均9分钟多一点点。前三公里连续慢跑，第4公里慢跑快走结合，也没超过10分钟，第5公里相当于在放松地走路，边走边做拉伸。

    总之，有进步，也不很累。给自己点赞加油。