学会说不，你的生活将会简单的多

No!!!

你是否长期受到不懂拒绝别人的这种行为的困扰。心里为着难，嘴上却说着好。明明知道这是个毛病，却很难克服。

我相信很多人都受到这种自我压力的折磨，牺牲自己的利益和快乐，去换取别人的满意。就是我们常说的死要面子活受罪。

我们常常把别人的需求摆在第一位，从来不会对别人说不。始终在努力使除了自己以外的每个人认可，努力使除了自己以外的每个人满意。

往往我们会觉得，不把别人的需求摆在第一位，我就成了自私的人，就会被孤立和不喜欢了。最常见的就是借钱。学生时代或者是刚参加工作的时候，本身存款也不多，只要同学、朋友张口借，几遍那是自己接下来一个礼拜的口粮钱，也毫不犹豫的借出去，害怕别人以为自己不仗义、不朋友。

当和别人发生冲突，不管责任在不在自己，我们往往会觉得焦虑和难受，心想我要是不反抗就好了。一旦发生冲突，就有对错，是错的就是错的，冲突导致的结果，就应该是责任方承担，你何必自责呢。

对于别人的建议，全盘接受，隐没自己的主张和思想，心想别人好心帮忙，怎么能拒绝呢。

对于别人的请求，原本自己去完成也很困难，碍于面子，还是硬着头皮答应下来。比如周末，你在看电影，公司领导问你有没有时间回去整理个材料，你心里尽管不愿意，可还是说，我有时间，我马上去做。

我们总是觉得不答应会觉得亏欠，或者习惯性的不经过大脑就说好，总是想着去取悦他人，不答应就觉得不安、焦虑、自责。

不会说不，往往让很多人困扰不堪，搭上自己的时间、经历、金钱等等，弄得自己身心俱疲。

如果你也是一个符合上述所说情况的滥好人，那你不妨在遇到你不愿意做、你做不到的、你做起来让自己也为难的事情的时候，对他们说“对不起，我帮不到你”、“谢谢，我认为……”、“或者你可以找……”、“我也无能为力”。

我们都不是救世主，不能对所有人的诉求都一一满足，不必强求自己去使每个人都满意。

就像灰姑娘的水晶鞋，只要灰姑娘穿才觉得舒适，如果强求自己把脚往玻璃鞋里塞，痛苦的会是自己。

学会说不，你会发现，别人也并不会因为你合情合理的拒绝而孤立你、不认可你。学会说不，不强求自己去取悦别人，生活也会变得简单得多。