善叙述1106-2023（1215修改完成）

感恩自己，终于收拾好书桌。

此刻坐在窗前，抬头可以看见公路、繁茂的树木，以及有些发黄掉落部分叶子的干枝，可以看到楼房及远山……内心好开心，这源于我有力量了。

每天吃早饭时，我都会带着iPad。这让我此刻想起女儿，她亦如此。那时我内心会生起不满意：吃饭就吃饭，安心吃，还可以和妈妈聊聊天。
写出‘吃’字，也立马想到那次茶禅清修的中午午饭时，老师特别提前说了要止语，我还是没听见一样和同学好奇聊天，得到的回应是一声长长的嘘～～，我才静下来。今天即使带了iPad，我选择不动它，让它躺在桌上歇着，我安心吃早饭。

一点点剥开可生食的，却被我煮熟的鸡蛋，第一次感觉蛋清蛋黄是柔软的。特别柔软的之外，蛋清是如此的洁白，而蛋黄是那么温暖的黄。咬一口，蛋清蛋黄都是那么的细腻。再咬一口，蛋黄绵密的感觉，更是我从没注意到的。
多么美好啊！

吃着吃着，思绪会跑到别处，意识到了再回到吃早饭。粥里有几个小颗粒，我轻轻咀嚼着，是我打碎葛根粉时有几粒未全打碎。
我轻轻咬着它们，把它们嚼碎，再嚼碎。坚硬的颗粒，因为煮的时间足够，它们变得相对柔软些了，但它们还是相对独立的，一颗一颗并没有与其他物质融为一体。

此刻我对葛根也有了兴趣，好像看到了我自己温柔而又坚持的一面······太美好了。
出去拿了A4纸，又去拿了手机进来，但两次都错过这个房间。今天早上第一次坐在这里写。
不习惯？不，是我没觉察。潜意识会带我去之前的码字间，但今天不同了，有了觉察，爱你。

再读左侧（前面）的文字，发现我吃饭时想到的问题还没说，继续写，可写前，已在最左侧（前面）看到力量，于是做了注解。

真的感恩怡然上的这节课，以及我感觉安全的团体，让我可以放下那或厚重或轻薄，但无光的外壳，让我的眼泪得以流出来······
吃鸡蛋时，我感受它绵软绵密的同时，也想到了我的恐惧。我不感生食，我害怕一点点的细菌导致我生病，因为我常常动不动就生病。

煮熟所有的食物，是我抗拒恐惧的方式。我是智慧的，即使这时怡然说，你试试生食，它真的是安全的。我想我也不会去试。况且我知道，她应该只会说你尝试一下，如果你愿意。

我不说其他的了，我找到了恐惧的点，我害怕生病，我怕死，我还有恐惧。想到小时候（传听）自己总是哭，老爸要把我扔进玄武湖。我一直说，我记不得小时候的事，在上学前，那是身体记得应是我两三岁时。

我还是智慧的，我自动屏蔽对我不好的。可大人们常提起，老爸还编了儿歌开心地嘲笑我。我的身体记得那恐惧。
可此时也早已原谅并不懂教育，不懂得如何疼爱孩子方法的父母。
此时想，是否克服或摆脱恐惧不重要，重要的是，我可以选择带着我的恐惧前行。也像男男老师说的，一边怕，一边做。
我会带着恐惧，时常告诉自己，当我害怕时，要谢谢他的提醒。
此刻，我是平静、幸福的，够了。2023.11.6