仪雅美学院第一期高级仪态导师班（2019/9/27）复盘

课程主题：手部训练、站坐走姿

导师：泓羽老师

仪雅美学院第一期高级仪态导师班（2019/9/27）复盘

我的三点收获：

1.女人的手是第2张脸，不练习真的不知道自己的手原来这么僵硬，每个动作练习完100次之后，觉得手指手腕都灵活柔软了很多，看着镜子里面自己摘花的动作，感觉从未有过的柔美和优雅。

手腕训练 仪雅美学院第一期高级仪态导师班（2019/9/27）复盘

2.优雅的仪态在举手投足之间，站姿、坐姿、走姿都要进行刻意练习，经过今天的训练之后，在平常的生活中，就要以这个标准来要求自己。

优雅坐姿 优雅站姿

3.下午20分钟时间分小组、选音乐、编排动作。一天下来每个人都很累了，我们还是咬牙坚持完成了表演，感谢我们小组成员的默契合作，明天我们还要加油鸭。

仪雅美学院第一期高级仪态导师班（2019/9/27）复盘