你开始运动吗

当我们说起运动的时候，到底在讨论什么？什么都没有，它的潜台词是健康，哪怕只是散散步。

运动的方式有很多种，可是很多人觉得很难，觉得难坚持，其实是理解错了运动这个名次，运动的含义是动起来，所谓的动，做家务，散散步，遛遛狗也算；跑步，骑车，骑马，游泳，撸铁，瑜伽，普拉提，跳舞，各种球类等等方式多种多样；别给自己设限，每天保持半个小时的运动，总比一动不动要好，所有的运动都有门槛，选择循序渐进，选择最容易的下手，选择最近距离的开始。让开始变的简单，运动便不再难。

如果有运动困难症，选择困难症，对形体有更好的要求，需要学习一些入门的技术或者更好的陪伴，那选择私人教练就是必然。知识付费，让效率更高，无论是身体变化还是时间。

总之，先小小运动起来，无论身处哪个阶段，设定够一够的目标值就好。