健康生活，随处可行

        过年的时候无意当中看到自己的一张照片，实在是不忍直视哇，平时照镜子真是美化自己，所以新年第一件事，减肥。无非就是少吃多运动。首先从吃饭上，从无肉不欢逐渐转向多吃素，七八分饱，改变自己一吃就吃撑的习惯。作为一个吃货内心真是崩溃。其次关于运动，拿不出大块时间，就利用间隙时间，随时随地随处走走路。     

        工作时间：由于平时工作久坐对电脑，电脑设置成每一个小时休息三分钟，站起来走走，望望远方，舒展腰部。上下楼梯由以前坐电梯改为爬楼梯，四层也不是很高哈。休息时间：午饭后12点步行半小时，12点半休息一会儿，子午觉还是很重要。不然下午没有精力，如果状态好，可以多溜达一段时间。五点下班后，坐一站班车，然后步行一小时回家，基本就走了一万多步，六点十分差不多到家了，只比平时晚到家半个多小时，不影响带娃做饭。目前坚持了两天了，除了腰背部有些酸痛，可能是背了双肩背的原因，没觉得多累，状态好了很多，精神了。一边听着歌一边走路还是很享受一个人的时间的，独处加运动对于我来说绝对是缓解压力释放情绪的好方法。下载了走步121，每日发帖打卡也是对自己的督促吧。

想想一个人能掌控的东西真是不多，体重算一个吧，2016，共同努力吧，要变瘦变健康变美丽哈！加油！