2017.7.14（22补）日记

      昨晚课程结束后，有家长要回淮南，我就说跟她一起回去。就跟先生做了汇报，先生回一路平安注意安全！刚开始都是非常好的。后来因家长走错了路，开车近两个小时才回到淮南。在接近家里的时候先生打了一个电话，得知我还没有回到家，担心的情绪就爆发了，一个电话里几乎都是指责抱怨。我知道他背后的爱和关注，所以他一直说我就一直轻声细语解释。后来走在小区里时为了让他放心，我又打了一个电话给他，告诉他我已经走在小区里了，让他放心，但依然收到的是指责抱怨，我也有了情绪，就向他抱怨了几句，结果两个人有有点不太开心的挂了电话。等我回到家里吃面时，我就又发了语音给他。告诉先生我的感受，自己自己的看法。初心不想让他不开心，带着情绪在外面谈事情。

        但今天回到教练课后再学习，深刻觉察到自己做的远远不够。我没有做到全然接纳，当先生因夜里开车危险以及太晚造成身体不适担心焦虑，时间又那么久，就把焦虑一下发出来了，试想，他的第一反应就是这个样子的。是啊，他原本就是这个样子的，而我为什么又烦躁焦虑呢？我们每一个人的内在都有期待，期待是我们最大的障碍，也是关系中最难的功课。

        什么叫接纳？当你看到他背后有限、正面的动机和背后的爱时，接纳就已经发生了。而我在那一刻放弃了关注他的情绪，只关注在他一直指责抱怨这件事情上。关注心情是为了爱，关注事情是为了控制。如果我的关注点一直放在他的心情上，我又为什么会烦躁呢？那是因为我的关注点放在了我自己的心情上，“我不开心了，我一直轻声细语在回应你，你为什么感受不到呢？还在说，还不闭嘴。”

        心语：

        我知道，

        上天一直在爱着我，

        它让我去面对关系，

        它让我去成长关系，

        我已经知道，我与他的关系决定了我与世界的关系，

        我要学会接纳，因为我知道接纳是爱的第一步。

        修行在路上！成长与止境！