拖延症，90后的三大「绝症」之一

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周末在家躺着玩手机，我忽然刷到一条微博，觉得既好笑又有点似曾相识。

一共8条，每一条都深深印证着“一事无成”，甚至能从字里行间看到拖延症博主的煎熬，让我这个同为拖延症的编辑内心隐隐作痛。

同为拖延症，我认为我们这个群体经历的误会实在太多。

很多人认为我们就是单纯的懒，做事情慢，一点心都不爱操，所以才会把一件事情拖了又拖，惹来别人的怒火攻心和连环吐槽。

然而事实上，拖延症本身是一种“病症”，并不是单纯的犯懒啊！

1

拖延症才不是懒

我的拖延症启蒙应该是在小学。

同为90后的同学们应该都有印象，小学生的生活实在是水深火热。

早上6点多天刚亮就要起床，八点前要到学校早读，一直上课上到12点吃午饭，然后下午五点多才放学，比上班族的作息还要苦。

于是起床就变成了我人生中第一件难以面对的事情。

为了躲避催命的闹铃声，我硬生生练就了金钟罩铁布衫，泰山崩于顶而不变于色，它响任它响，我只要不睁开眼，就不用起床。

但到了七点半，再不起床就要迟到了，我才不得不爬起来，面对痛苦的一天。其实，我知道上学是一定要上的，但我就是不想去啊！

 

自从上了高中，学校那些试卷就跟不要钱一样地印，正反面恨不得用簪花小楷写，争取让我们的课后生活充实到隔绝人世。

于是每天放了学回家，我的目光扫过十几张试卷，就自动进入了屏蔽模式，直到夜深人静的时候再草草应付几下。

遇到寒暑假，我的拖延症会变得更加可怕，玩了整整两个月一个字都懒得写，直到开学前的一个晚上，爹妈都没空骂了，举家三口一起熬夜补作业。

其实，每一次让爹妈陪我一起熬夜写作业，我都很自责，于是我都默默决定：下一次，我一定不再拖延了！

但下一次来临时，却又会重蹈覆辙，进入这个循环的怪圈中。

 

所以，拖，不代表患有拖延症，一边拖一边陷入自我指责，才算是拖延症。

 

2

为什么会产生拖延症？

我有一个朋友A是拖延症资深患者，在仔细观察她3年之后，我大致得出了她得拖延症的原因。

有一次学校举行辩论赛，成绩优异的A报名参加，最终被选为正方四辩。

A对人生的第一场辩论很重视，她花了非常多时间去查资料，跟小组成员讨论技巧。即使跟我这个脑子很慢的人一起吃饭，也要让我模拟反方对她发问，在我看来，她简直疯魔了。

但在辩论开始前2天，原本要在一起商讨的正方小组也找不到A了，他们给A打电话却没人接。辩论当天，原本约好了提前1小时碰头过流程，A却还是迟到了，直到正式辩论开始前30分钟人才到场。

那场辩论，A说话有点结巴，时不时地要看稿子，甚至发言时间都没截止，她就停止了结辩，观众席上满目哗然。

结束后，A对我说，她本以为以自己的实力，可以carry全场，但是准备得越久，她越怀疑自己是否准备得够充分，她怕对手会从一个自己从没考虑过的刁钻角度吊打自己，也怕自己在辩论场上下不来台。

她很苦恼，就算自己成绩不错，是否能打赢这场辩论呢？

 

A这样的人，就是过度追求完美的人，他们认为：我的能力越强，我的个人价值越高。如果我把一件事情搞砸了，就说明我是一个没有价值的人。

他们宁愿承受拖延带来的痛苦后果，也不愿意承受努力之后却没有如愿以偿所带来羞辱和批评。

当然，导致拖延症的原因并不止这一个，还有更多的原因，都在《拖延心理学》这本书里。

 

3

我们不该再拖延下去了！

在《拖延心理学》中，我们第一次发现，原来拖延症不是懒，而是一种会让人痛苦的心理；也是第一次发现，造成拖延症的原因，可能来自个人，也可能来自原生家庭。

但无论拖延症有多么凶猛，我们都不该再逃避下去了，作者为我们提供了4个非常实用的方法，可以让一个拖延症患者变成行动派。

分别是：明确目标，学会预测和记录时间，学会说不，适量运动。

 

听起来很简单，但是做到并不容易。比如有些人会说，“我不就是不能停止刷手机才拖延的吗，要是我能做到，那就不会拖延了”。

但是看完这本书，也许你能找到最适合你的那种方式，对症下药，跟拖延症说掰掰。

记得，不要想一次性改掉拖延，而是要循序渐进，慢慢走出舒适圈，做出新的尝试。