养成这些好习惯，让你开启高效愉快的一天

1.早上醒来先别急着起床

可以伸个懒腰，想一想今天比较期盼的事情，（比如，要去看喜欢的电影，吃喜欢的美食）这样一天都会觉得很幸福，而且有利于唤醒大脑。

2.起床后，喝杯温水

暖胃，清肠，还利于通便，喜欢甜味的小伙伴可以自己加蜂蜜之类的东西，我现在就比较喜欢喝蜂蜜柠檬百香果茶，然后简单活动一下身体（睡前也可以做），扭身体，压腿，下蹲之类的，利于唤醒身体。

3.洗漱时，可以放点音乐或者音频之类的。

想想今天要完成的事情，利于唤醒学习，唤醒工作的状态。

4.简单吃点东西

喝杯黑咖啡，去水肿（女生生理期时就不要喝了，对身体不好），然后简单收拾打扮一下，最后，对镜子里的自己说：谁谁谁，你是最棒的，你真漂亮，你真优秀，加油之类的话（虽然有点沙雕，但是对增强自信，超级超级超级有效――记得晚上睡觉前也要给自己打气哦

5.出门前，再次检查前一天晚上准备的。

今天需要用的东西是否齐全，然后出门，避免后面出现不必要的麻烦。

6.生活中，随时记录需要记录的东西。

可以记在手机便签，备忘录或者本子上，看个人喜好，记得定期整理，归纳，最重要的是完成他们。

7.生活中，尽量快速解决问题，不要堆问题，比如，在家吃完饭，马上起来收拾，而不是想玩一会手机再行动，避免拖延，这样生活会轻松许多。

8.生活中，多微笑，利人利己，心情愉悦，提高气质。

9.生活中，遇事多思考，再采取行动，避免因冲动造成的麻烦。

10.学会在生活中发现美的事物，提升幸福感，比如，看到一个老人推着老伴逛公园，心里默默感动一下，会心一笑。

11.保证每天吃一些水果。

吃个鸡蛋和牛奶（这个超级重要哦，两个里面至少吃一个呗。）

12.每天坚持阅读至少半小时。

书中自有颜如玉，你懂的。

13.坚持记日记，学会反思。

知道哪些好的地方坚持，不好的地方改进，可以让你觉得生活很充实。

14.坚持每天晚上规划第二天的办事清单。

并且检查当天的完成情况，完成的打√，没完成打？进行复盘。

15.把每天遇到的开心的事情，写在本子上，便利贴上，拍照片，标明时间，本子用来纪念，便利贴随机贴在家里的任何地方，照片方便随时看，这样当自己想看或者心情不好时都可以看。