蛤蟆先生去看心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》出自一位著名的心理咨询师，他巧妙的借用了《柳林风声》的蛤蟆先生性格特点，当陷入心理抑郁，转向心理医生苍鹭求助咨询，十次的咨询完整对话呈现给读者。

是一部非常正向的心理咨询入门级书，不了解心理知识的读者，也会代入简单易懂的故事和概念讲解中。

据2018年《中国城镇居民心理健康白皮书》调查数据，我国有73.6％的人处于心理亚健康状态，16.1％的人存在不同程度的心理问题，也就是说，有九成中国人存在不同程度的心理健康问题。

苍鹭先生提到咨询费用谁来支付，意味着问谁在承担咨询的责任，也就是接受咨询的心态是否是100%自发自愿的过程。

这是心理咨询的前提，也是医好“心病”前的准备，假如是被他人的好意所胁迫而来，多半就会无疾而终，毫无效果。

每个人都有“儿童自我状态”，它可是愤怒、恐惧也可以是悲伤、或者是快乐。

从心理学上讲，每个人都需要和自己的情绪做联结，否认、无视或者压抑，都会导致人格形成中扭曲。

奥地利心理学家Alfred Adler曾经说过：“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”但父母不能选择，原生家庭也不能选择，我们能做的，只有自己改变。

这也是我们现在所提原生家庭对一个人的性格的重要影响，并非每个受到限制的人都会陷入抑郁，但成年后陷入“儿童自我状态”中可以找到蛛丝马迹。

除了“儿童自我状态”和“父母自我状态”，还有一种状态，既不像父母，也不像孩子，是当下的自己，被称为“成人自我状态”。

假如想走出困境，走出负能量情绪，首先就需要认识到自己处于三种状态里的哪一种，才能有意识的走出来，“意识”是最基本的抗抑郁能力，只有意识到，所有的心理方法才得以应用，解决问题。

在这个世界上能帮你的人是你自己，也只有你自己！