减肥第一天：清水断食

今天开始了清水断食，简而言之就是只喝水，不吃任何食物，维生素营养片除外，这个还是必须要吃的。

具体进行多少天，还是要根据身体的情况来做调整，最少3天，最多21天，也可以是7天、10天、15天，如果中途身体不适感难以克服，就会中断两天，并保持低碳饮食，若是高碳水极大概率会引发暴食。

第一天相对来说没什么难度，可能因为前一天吃的挺饱的，所以没感觉到特别饿，当然会出现那么一丢丢的饿感，也有想要吃东西的欲望，但是没有很强烈，可以压制。