20年2月月检视

本月重要任务：

1.猎鹰号学习

2.教资学习

本月关键字：思考，体验，感悟，输出，互动，回归自我，收获满满

本月反思：八大维度精进法则

一、健康

1.早睡：平均21：30

2早起：平均6：00

3.力量训练：没有

4.跑量：没有统计，这个月只做了1个多小时慢跑，其余都是短距离散步

5.冥想：每晚睡前催眠练习

6.泡脚：2次

7刮痧：两次

8.呼吸练习：每天练习，时间长短不一

优点：气息练习让自己保持很好的觉察力，有益于身体各种机能

待提升点：泡脚  运动

下一步改进行动：运动 下午3~5一个小时行走

把催眠减肥提上日程  设好时间点 规律进行

二、学习成长

1､写日检视：0

2､周检视：4次

3､月检视：1

4.阅读：5本（不是全部读完）

5.听书：0

6.写作：简书分享每天1~2篇

7小打卡：每日晨读能量文

8.小小打卡：周一到周五输出学习心得

优点：每天的学习都有输入，经过思考，收获很多，

待提升点：固定时间的利用度还是不够完善。

下一步改进行动：合理安排学习运动休息时间。做一个可行性的时间段管理。

三、家庭生活

1､父母： 爸爸上班，我们每天准备饭菜。谢谢爸爸对我们的付出。

2､公婆：一头剩一个老人，感谢兄弟姐妹对婆婆的照顾。

3､亲密：老公承担了很多家务，我感觉自己挺舒适的。比如说现在我就在暖炕上写着月检视，老公在做馒头。他越来越多面手了。

4､亲子： 主要还是爸爸辅导写作业，我现在能够很平静对待孩子，相比之下，老公就有点着急了。不是很能够接纳孩子的缺点，一个人的改变其实需要一个过程，我有信心帮助老公去做到接纳。

四、工作事业本月成果：因为疫情的关系，不能开工。

五、人际社交本月主要活动：在社群里天天和大家互动，觉得自己越来越打开，越来越真实。

六、效能

七、物质财富收入：未开工，经济出现危机，现在有些后悔：自己之前从来不知道理财，导致忽然疫情，导致危机。

八、休闲/娱乐本月：偶尔陪侄子玩会游戏

九、下月目标学习方面：增加——阅读任务外的书籍并做思考输出。运动方面：每天坚持一个小时的锻炼。