20190408觉察日记

1.事件:先生喝了不少酒去见孩子老师，还迟到了。

2.感受：生气，着急，担心，厌恶，不解

3.想法：明明知道下午见老师还喝酒？还迟到？这不是不尊重老师，不尊重自己，不尊重孩子吗？孩子本来犯了错误，家长这是什么态度？

4.自己对自己的期待：接纳

自己对别人的期待：责任心

别人对自己的期待：理解

5.我的反应和应对：不想理他

6.我的模式：我从来守时，讨厌别人失约，讨厌喝大酒

7我的深层需要：安全感

8.我做些什么可以满足我的深层需要：亲爱的美妍，他是他，你是你，孩子是孩子。即使丢人，也是丢他自己的，你和孩子都要过自己的人生。

9.生命力：向上