情绪，你控制得了吗？

看了一个抖音短视频，关于情绪控制的。大致意思是说“情绪控制不了。计较对错的过程就是颠覆自己认知的过程。无所谓尊重不尊重，这是根据个人修养和对方素质决定的。”“情绪无所谓控制，越控制越严重，只有处理和解决。”

情绪控制对于我而言一直是个难题，一旦有个点触发了情绪，就以星火燎原之势迅速蔓延至整个身心，思绪也一度钻进牛角尖不可自拔。然后，短时间内就无法平静，任对方说什么都是火上浇油，只能由时间一分一秒将这负面情绪一点点稀释。

而我，很久了，依然没有找到合适的解决办法。

可能还是个人修养未达到一定水平吧，还会不自觉地计较生活中本无效的对错。