90天晨间冥想·第52天

昨天睡前泡脚，睡眠很好。

瑜伽拉伸，发现有个动作比昨天困难。前面拉脊柱的动作不到位或者量不够？室内温度？……不清楚。

冥想期间，动作完全按照要求，专注于眉心时，世界安宁极了。这是自己想要的。

今晨记录时意识到，记录，侧重于今天能做到的，明天需要提升的。更好。——注意力在哪儿，哪里就发生变化。