抽筋怎么缓解？

很多朋友都会过有这样的经历：半夜翻个身或者伸一下腿，就抽筋了。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，好长时间不能止痛，严重影响了睡眠。

抽筋，医学上称为「肌肉痉挛」，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，经常发生在大量运动后或夜间睡梦中，以老年人、儿童常见。

有什么好办法可以缓解腿抽筋吗？

腿肚子抽筋很多是膀胱经受寒，按压人中（水沟穴）可以缓解抽筋的症状，有时候会停止。

按压人中，也是治疗腰痛的一个好办法，掐人中的程度，疼痛以身体适应为主。