3月运动打卡（6）——佛系慢跑

公里数：6.26km

配速：6′39″

最快1公里配速：6′28″

时长：00:41:40

心率：平均150，最大166

步频：平均181，最大214

天气：多云，23℃

1月累计/计划跑量：59.44/80（未完成）

2月累计/计划跑量：26.34/30（未完成）

3月累计/计划跑量：37.05/50

年度累计/目标跑量：122.83/800（调整）

又有差不多一周没跑步了。前几周周六都加班，今天好不容易双休，还是要跑跑步，锻炼一下。今天温度其实不高，但湿度很大，所以一出汗整个人都很难受，状态不是很好。所以今天跑的比较慢，也不想加速了，就按照6分多的配速跑。

之前跑6分20秒左右的配速，心率只有140左右，但现在这个配速都要上到150了，心肺功能差了很多。以前每周至少跑3次，一个月有100公里的跑量，现在一个星期能跑2次就不错了，月跑量连50公里都没有。不过也没关系了，能保持每周运动已经很好了。其实有一点我觉得很好笑，很多人见到我都说我经常跑步，甚至有的还说我每天跑步。其实我现在真的跑的很少，可能是因为我每次跑步都发朋友圈，那些朋友恰好看到了我的朋友圈，就以为我经常跑。