20190115  day2

补作业

①在对方表达自己的事情时，不能只是回应：对or错，应该＋上自己的观点，并引导他思考。

事件：0115有位同事A发现11月出错，直接反结账，把数据删除。

我:11月单据已经装订，如果更正了，那么是否需要把之前整理的单据再找出更正呢？

<直接告诉A事实，希望他更找到更好的方式解决数据出错的事>

②每天用30分钟的时间打坐，觉察自己的身体。

觉察自己的身体的反应不单单只是这30分钟，而在于点滴的积累。

上课后，会有意识留意自己的言语，情绪反应。对于情绪的起伏会知道，但还没找到应发情绪真实的需求，需要再努力