自律

刷短视频很容易上瘾 ，只要不刷短视频，一天的时间是非常宽裕的。

明明知道这些视频非常无聊，结果也很清楚地预见到，但是就是舍不得关掉视频。我想每个人都有放纵和宣泄的本能冲动，我也自律才能克服之，好吧，别无他法。

在公权领域还可以有他律 ，在私人领域你只能自律。