IDP成长日记复盘-行动管理

上一期学习了目标管理，有了目标后就要开始行动了。

首先，时间去哪了？找到浪费时间的三个元凶:不了解时间，琐事优先，贪心有余而时间不足。于是需要记录时间进行分析，找到黄金时间，并且拉长黄金时间，找到时间黑洞，开始合理的规划时间。通过时间管理矩阵，把任务按照重要性和紧急性放到四个象限中。

然后，通过工具，规划时间，在任务开始执行前需要先把任务边界划分清楚，划分清楚之后尽量100%把控完成好自己的任务，完成好自己的事情后，避免自发干扰和他发干扰。

对于可避免的他发干扰，可以使用工具，利用降噪耳机隔绝嘈杂环境或者集中或者延迟回复不重要的信息；而不可避免的他发干扰，可以采用时间分割法和断点记录法。

对于自发干扰，我们可以使用可视化目标法，小黄鸭调适法和技能与挑战的动态平衡来进入心流状态。

再次，使用清单工具优化日程管理，记录身体和情绪状态。

以MVP思维（小步快跑，快速迭代）和MEPS行为干预模型避免伪完美主义。