长跑生涯及感悟

    本人长跑已经坚持了近二十年了，每天晨跑半小时。长跑带给我的是每天愉悦、饱满的精神状态，淡泊了物质享受，摆脱了心为物役，从容、自信面对生活，脑部供血充足了，反应更敏锐了，工作效率提高了，磨刀不误砍柴工。正象梁漱溟先生说的，运动使人快乐，因为运动是符合人的天性的。长跑还使我体形匀称，少生病，睡得香。据英国人研究，每周跑步1小时，人的平均寿命增加6岁。因为跑步可预防高血压、心脏病、肥胖等。希腊爱琴海的岩壁上刻着这样的话：你想健康吗？跑步吧！你想美丽吗？跑步吧！你想智慧吗？跑步吧！体育运动是精神文明建设的重要组成部分，这项工作做好了，可提高人民群众健康水平，节省下巨额医药费。锻炼好自己的身体，可减轻家庭负担，是对家庭负责。体育运动利人利己利国，让我们都运动起来吧！

    我是怎样走上运动生涯的呢？作为农民的孩子，小时候哪有电视、电脑、手机？下课放学，放下书包就把游戏的伙伴找，玩的尽是体力活。捉迷藏、弹玻璃球、砸票夹、游泳、爬山、采山药、爬树……习武在当时农村很时髦，我便跟着课余练过半年，摸爬滚打，挥汗如雨。农家的孩子，农忙时下地劳动、帮着烧锅做饭是少不了的，有时候又苦又累。

    从小学五年级一直到大学毕业，我一直都享有早操，也就是晨跑，在现在看来，这是幸运的。在嘉祥三中读高中，更是规范，不但有早操，还有课间操，眼保健操，完全按国家规定的做，课间操使人明显感觉到解除了疲劳，象换了一个人似的；眼保健操也是这样的效果。三中与一中一起最先被评为“省级规范化学校”，应与此有关。我看到现在的中小学有早操、课间操、眼保健操的少了，真让人遗憾，为什么经济社会发展了，而孩子们的体育运动权利却被剥夺了？

    为了摆脱抑郁情绪，高一我加入了校体育队，每天早上跑8里，坚持了近半年。大一刚开学，体育课上1500米测试，29个男生，我跑第二，尽管我身材较矮。这得益于我高一时的体育队经历，人没有白出的力，种瓜得瓜，种豆得豆，哪方面努为哪方面就有成绩，这是肯定的。于是被选拔参加校长跑比赛。提前一个月练习，每天下午放学跑约10里。比赛项目是10里长跑，绕操场12.5圈。竞争是激烈的，我是真没留劲，跑下来累得恶心呕吐。成绩不好，同学说我多跑了1圈。翌年，又参加了野外8800米长跑，结果因最后终点时掉棒而无缘名次，既使不掉棒名次也不怎么好。

    大学毕业，在山上石子机上干活1月，先是磨出满手血泡，而后结成厚厚老茧。

    参加工作了，最先分配在嘉祥县林业局疃里苗圃，每天要骑车来回28公里。小时候上哪去，几乎除了步行就是骑自行车，高中上学要骑30里去学校，还要带着粮食。

    后来回到县城机关工作，出发有车了。可生活中没有运动总觉得象是缺了些什么，感觉不舒服。加之生活压力，烦心事多了，为了摆脱压力，为了愉快，我又重拾运动，开始长跑了。怎么知道运动能使人愉快？当时看了《参考消息》上说：每周运动3一5次，每次20分钟以上，强度中等以上，就可使人保持愉快。我便坚持做了。知行合一，知不难，关键是行。一个行动胜过十二打纲领。

  要科学运动。我身边就有因爬山强度过大而损伤了膝盖致使再不能从事稍剧烈的运动，实在可惜，要掌握好运动强度。跑步前要吃些东西，喝杯水。

    任何的付出都有收获。长期运动还赢得了些比赛荣誉。爬山比赛全县前三名，长跑亚军，新闻上报道了，电视上讲话了，这样可以号召更多的人投入运动。长跑锻炼了意志、拼博精神。

    还带动周围的人运动起来。跑步途中经常受到啧啧称赞。本人长跑已小有名气，好多人见了我就问：“还跑着的吗？”一位朋友跟我跑步多年了，在我的悉心指导下，从遗传性的肥胖在慢慢瘦下来，长跑成了他的每天必修课。还有一位同事也在我的影响下瘦下来了。我对此感到快慰。通过运动交了朋友，看了风景，给生活增添了色彩。

    真希望喜欢运动的人更多起来，真希望中小学、大学都把体育、早操真正当回事，不折不扣地贯彻执行党和国家素质教育、德智体美全面发展的教育方针！