【每日收获与感悟-16】今天你运动了吗？

有句话经常被人们所称道，就是我运动，我快乐 。那么你知道为什么运动会使人快乐吗？
【百度】：运动可以使人体产生多巴胺。而多巴胺可以使人的大脑兴奋。所以运动会让人产生愉悦的感受。
运动有多种选择，比如快走、骑行、游泳、瑜珈、各种球类、爬山，甚至广场舞，都是可以的。

可是为什么很多人明明知道健康的重要性，却没有将锻炼付诸于行动呢？一是认知不够，内驱力低。没有意识到身体的重要性。自认为还有比健康更重要的事儿，比如事业、比如社交等。或者身体没有出现问题，缺乏优患意识。二是懒惰思想做崇。上班累了一天了，回家躺在床上，刷微信、追剧多舒服。三是缺少外在的影响力。比如同伴。如果有一两个兴趣伙伴，运动的意愿就会更强些。这就是环境的力量。
如何让自己能够动起来呢？参加一个运动社群是个好方法，与有相同爱好的伙伴相互鼓励打气监督，就会刺激你的行动。就象妈妈群每天早上的早餐打卡。其次可以用反馈机制刺激自己。如使用相关的测量技术，如小米手环、QQ运动、咕呼运动等，都会给你一个结果反馈，而这个反馈可以激发我们的运动兴趣。另外我觉得最关键的还是对身体健康重要性的一个认知。身体是人生的基础领域。身体好才拥有和享受其他的一切。不能等身体出毛病了才想起锻炼，而要将锻炼身体做为日常生活的一部分，养成习惯 。
那么让我们一起运动起来吧！