水你真的了解吗？

1.正常人每天需要喝多少水？

水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢，因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。

一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水分，总共消耗的水分量大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1200毫升水。

2.什么是脱水？

脱水指人体由于病变，消耗大量水分，而不能即时补充，造成新陈代谢障碍的一种症状，严重时会造成虚脱，甚至有生命危险，需要依靠输液补充体液。细胞外液减少而引起的一组临床症候群根据其伴有的血钠或渗透压的变化，脱水又分为低渗性脱水（即细胞外液减少合并低血钠）、高渗性脱水（即细胞外液减少合并高血钠）、等渗性脱水（即细胞外液减少而血钠正常）。

3.世界长寿之乡的饮用泉水有什么共同点？

世界长寿之乡的饮用泉水含有如下特点：1.不含铅、铬、砷、汞等有毒重金属，钙、镁等益生矿物质含量较高，硬度适中，有利于防止缺钙、镁等益生矿物元素，有利于防治心血管病；2.天然弱碱性，pH值在7.0～8.5之间；3.氧化还原电位低，总抗氧化性高，有利于清除人体自由基，提高免疫力；4.水中含有多种益生菌，不含任何致病菌。

4.中国一共有多少个长寿之乡？

截止2016年，全国共有76个县市荣获“中国长寿之乡”称号。广西最多23个（占全国的1/3），排名第一，广东共有8个，排名第二。中国长寿之乡共有71个：广西：巴马县、永福县、东兴市、昭平县、岑溪市、金秀县、上林县、凌云县、容县、扶绥县、东兰县、蒙山县、凤山县、阳朔县、天等县、富川县、大新县、恭城县、宜州市、大化县、马山县、龙州县、钟山县；还有“天峨县、象州县、浦北县、罗城县、都安县、融安县、武宣县；广东省：佛山市三水区、连州市、蕉岭县、丰顺县、大埔县、梅县、徐闻县、信宜市、佛山市高明区；江苏省：如皋市、太仓市、溧阳市、如东县、启东市；山东省：莱州市、文登市、乳山市、单县、高密市、青州市；E、浙江省：永嘉县、丽水市、文成县；河南省：夏邑县、淮阳县、永城市、宁陵县、鄢陵县、修武县；四川省：彭山县、都江堰市、乐山、资阳市雁江区；贵州省：印江县、石阡县、赤水市；江西省：铜鼓县、丰城市、温汤；福建省：柘荣县、泉州市泉港区、诏安县；海南省：澄迈县、万宁市、文昌市、临高县；安徽省：亳州市谯城区、金寨县；上海市崇明县、湖南麻阳苗族自治县、湖南省常德市、湖北省钟祥市、重庆市江津区等。

5.为什么东北地区矿泉水特别多，却没有一个“中国长寿之乡”？

国家1988年8月1日实施的《饮用天然矿泉水标准》第一部分制定了9项界限指标，即：锂、锶、锌、铁、硒、溴碘、偏硅酸、游离二氧化碳、溶解性总固体含量范围规定。9项中凡其中1项符合指标范围规定的，可称为饮用天然矿泉水。

东北有很多矿泉水是偏硅酸型的，这些矿泉水有一个共同特点，就是它们偏硅酸值达到矿泉水标准，但是普遍都缺钙。而钙则是人体最缺乏的矿物质，长寿的关键秘诀在于钙质。还有个更重要问题就是东北的矿泉水钠离子含量普遍比较高，这是因为东北的土壤里钠含量高。高钠会阻止人体对钙的吸收，容易导致心血管疾病；反过来说，高钙又可以阻止人体对钠的过度吸收，因此广西的高钙低钠地区产生了中国四分之一的长寿之乡，也产生了世界最著名的长寿之乡巴马，而东北则没有一个长寿之乡。

6.世界水日有什么来历，是哪一天？

世界水日(World Water Day)是人类在20世纪末确定的又一个节日。为满足人们日常生活、商业和农业对水资源的需求，联合国长期以来致力于解决因水资源需求上升而引起的全球性水危机。1977年召开的“联合国水事会议”，向全世界发出严正警告：水不久将成为一个深刻的社会危机，继石油危机之后的下一个危机便是水危机。1993年1月18日，第四十七届联合国大会作出决议,确定每年的3月22日为“世界水日”。

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