余生管理104周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第104周20181014

本周关键词： 格局、共赢

本周总评：9分

本周1%小进步：格局越来越大，拥有全局眼光更多统筹；觉察力越来越强；一秒看透问题本质的能力有所提升；

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：9

1、做颈肩按摩放松自己；

2、读书听音乐；

3、有话和闺蜜聊聊；有压力跟朋友说说；

滋养亲情：10

1）陪伴爸妈吃饭聊天；每天边吃妈做的甜白酒边和妈妈好好聊天，关系越来越亲密了；

余生管理104周周总结

2）允许婆婆马不停蹄在外游玩并能真心祝福她玩得愉快；跟婆婆沟通家里的冲突事宜越来越能一致性沟通，可以平和客观使用建设性方案；对公公关心主动请安；

3）和先生的一致性沟通越来越好，很多冲突可以化为无形；感召到先生与我联手；享受先生的电动按摩服务；

4）看望儿子一次，解决他的情绪问题和偏差行为；

人际链接：10

1、与发小聊天，学会心理减压增强情感链接；

2、与初中同学晚饭畅聊，学习到很多不同的育儿理念；与三个老友恢复“邦交”，有知心朋友的感觉很好；

3、与同事的关系越来越密切，越来越像姐妹一样，种的好种子越来越多；

4、与合作伙伴越来越交心，能够更好三观一致，只和价值观一致的人玩；同时能够更多接纳不同的人；

5、与两位新认识的朋友有了进一步深交，越来越能和新朋友一见如故无缝对接；

️4、微习惯养成：（8分）

（1）早睡早起：入睡时间十点前（4/7）️睡眠时长7小时31分️；深睡眠时间39分钟️；

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（2）交叉运动：

跑步3天合计14公里

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3）艾灸4天；泡脚4天；肩颈按摩一次；

4）重灸2次，泡沫轴5天；

（5）收听音频14集；看书2本；

️5、巅峰体验：

1）看问题越来越能一眼看透本质；尤其是做个案越来越能够一针见血；帮助两对案主的关系破冰，很有成就感；对于关系处理也越来越得心应手；

2）沙龙活动感动了自己感动了听众，再次感受用生命影响生命的幸福感；

余生管理104周周总结

3）PPT制作很有成就感；报时改版后的感觉很舒服，开始慢慢找到自己的风格；

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4）国画兴趣小组青蓝结对工程越来越完善；

余生管理104周周总结

6、视角调整：更多注意休息，更多学会放松；

7、高能要事时间。平衡越来越好；高效专注程度越来越高；

下周目标

青蛙目标1、身体维护、交叉运动

青蛙目标2、PPT作业

青蛙目标3、课程PPT制作

碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2、读书1本，音频28讲

碎片目标3、教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。