学习中心态不好的时候该怎么办？

听说女生都有一个周期叫做大姨妈周期，随着这个周期他会有情绪上的波澜起伏，有时很安静，有时很平和，有时很暴躁，一个周期一个周期，循环往复，不休不止，

也许是因为我们生活的这个环境，太阳，月亮，尤其是月亮的交替变化，引起了我们的情绪或者心情波动变化，

然而也许我们没有注意到的，逐渐对有一些人可以发现的是，其实除了女生之外，男生也有这样的一个情绪周期，

甚至可以说人们，可能都会有一个相应的这样的周期，

有些人明显一些，有些人不明显一些而已，

我有一个同学，他就在学习多年以后摸索出了自己的一套周期规律，例如大概在一个时间范围内，多少多少天之内，一般哪一段时间是比较精神抖擞的，哪一段时间是比较颓废需要休息的，需要放松的，那一段时间又是脾气容易暴躁的，

那其实我们都可以感受到，我们每一天其实都是有一个周期的，

早晨起来，元气满满的，睡醒之后是一个什么样的状态，

然后中午吃完饭又是一个什么样的状态？

下午

晚上

其实每个时间段都可能是不一样的，

所以你看古代的高人，或者是说，仙侠小说里面修炼的人，他修炼的时候都会选择时间，什么时候睡觉，什么时候修炼，什么时候休息，什么时候外出郊游，对他而言，都有一定的定规定法。

所以回归到你的问题，当你学习的时候，状态不如你自己所期望的时候该怎么办？

首先你知道这其实是一种非常非常正常的状态，可以说可能是个人就会遇到这种情况，

第2个注意的是，

尽可能的去找到自己的时间周期或者是状态周期，

可以以天为单位，可以一段时间若干天为单位，你的身体状态的反应就是最直接的，

如果是你觉得很疲乏很疲倦，那么试问一下自己，问一下自己的身体，是不是身体累了，需要休息一下，

还是说遇到了什么特殊的事情，影响到了情绪或者是心态，

或者是说你的环境对你造成了一个影响，

比如说同样是看一本书，你在吵杂的环境中看，会在安静中的环境看是不同的，

你在晴天的时候可能会想着出去游玩一番，你在下雨的时候可能更希望蹲在家里刷剧看书，等等，

每个时间地点场合都会有它不同的特质，

所以要看一下，

你的这个时间是什么时间，

你周围的环境是什么样子的？

有没有发生什么样的事情影响你的心情，

再看一看自己的内心究竟是怎样的，

当然如果你的内心够安静，也许环境的嘈杂并不能影响你什么，可是大部分情况下，我们还是有可能依赖于环境对我们的影响，

所以说先从外在环境着手，是一个比较方便的方法，那么最后再回归到你自己的内心，

有的时候我们学一个东西，当我们取得一点进展的时候会受到鼓舞激励，更加奋发图强的去做事情，

那如果反过来一段时间没有

你的进展没有达到自己预期，所以心态有一点点失望，

如果是这种情况下，可以把你的任务切分的更细小一点，方法调整一下

尽量让自己获得这种成就感的满足，去激发自己，

这里面的原因可能千变万化，无法穷尽，

所谓下药还要对症，也许你自己是最清楚，当下这一刻是什么影响你了？

但是这里有一个前提条件，人是有可能会倦怠的，

所以说放松心态，我们自己的内心与当下需要什么，或者当下你需要做一些什么样的调整？

那你不舒服的时候，

看一下周围的环境，

看一下目前最近发生的事情，

看一下自己的心态，

目标，

进而调整一下。