第66周+《搞定》读书笔记+马嵬#学霸自习室#

大脑：忘记是不可能的，这辈子都不会忘记的；

你：大脑你能不能放松一些。

《搞定》

时间管理的核心目标，是释放大脑，高效轻松地工作与生活；

有人强烈建议阅读英文原文

作者宗旨：帮助你在任何时候，都达到高效和放松同在的状态

书的结构：

第一部分 概述这个系统，独特性与有效性

第二部分 如何实施这个系统

第三部分 讨论和应用模拟

本来想从第二步凡开始看，但是看目录中第一部分也有实用的内容，所以还是从头开始看了。

第一部分  通往从容之道

？为什么要记录章节名称？不是应该记录学到的东西吗？

自己总结而体系，不要用章节名称来代替

本书方法的两个目的：

1 将所有需要处理的事情，脱离大脑来记录

2 训练自己在接受任务的前期就进行规划，然后拥有一套随时可用的执行计划

知识工作的常见困境：

1 工作不具备边界-即没有明确的完成和成功标志，无法停下来；

2 清单的不足在于：需要时间和精力来排队重要紧急，其次会被其他的事情打断计划；

3 处理小事，分散了对重大事情的关注和思考；

4 个人管理的欠缺，导致对重大(重要性紧迫性和压力)项目有心理抵触，产生更大压力；

5 想改善一点，就意味着更多的待做工作，如何保持“保持改善”的心态；

高效的工作状态是什么：失去时间感，明显感到工作在推进；

高效轻松的心理的原则：有效处理心中的承诺

承诺-悬而未决-萦绕不去的事情，对心理压力最大；

对承诺加以控制，可以有效缓解压力

如何应对“悬而未决”？收集这些事情，计划一一解决

如何解决：

1 存放：一个可靠的“外置体系”，存放-回访-清理；

2 计划：明确工作是什么？如何进行(下一步)

3 提醒：在一个经常查阅的体系中，安排好有关的提示信息

训练：

依次写下一个重要的目标，或者担心的事情，

然后它最理想的结果；然后推进的具体行动。

知识工作的需求：

自我设定最优结果，和推进方法，然后推进；

为什么总有一些萦绕心头的事情：

1 不确定预期结果；

2 没有决定下一步的具体行动；

3 没有将目标和行动计划的“提示”存入可靠系统

都做到了，大脑才能放松下来；

大脑处理不了悬而未决的事情，只会徒增压力，

你必须帮助大脑从这些事情中解脱出来。

精神任务“Stuff”：任何被想起来的事情

任务~执行方案：脑力劳动，

不做完，就会一直占用精神资源；

执行方案~之后：体力劳动，

大脑不会觉得疲惫；

精神任务~工作计划(预期结果和行动方案)：

就是大脑无法摆脱，直到完成才能放松的处理过程；

管理你的行动：

实质上，你无法管理时间的长短、任务的优先级、过量的信息；

但那是你可以管理你的行动：

即是：何时、做什么

有些具体的步骤，只需要1、2分钟，却能推动项目进行，

让你感觉到疲劳的，不是具体的行动，

而是不知道该做什么和何时去做！

采用自下而上的方法：~~没有看懂或者说清楚

横向和纵向：

横向是项目目录；纵向是项目说明“理想目标和具体步骤”

不要浪费时间进行二次思考！

你不可能两次得出同样的想法，一定是有所差异的，

除非是特别简单的事情，比如说走人行横道，

勇敢接受自己的思考结果-计划，

尽力完善第一次思考，去验证，不要浪费时间反复思考；

第一章节完