2022-11-28【日精进第71天】 - 草稿

姓名：李庆

单位：郑州鹿野苑餐饮管理有限公司（朵家甜品厨房）

每日定课（根据实际情况，每十天微调一次）：

1，晨跑：5：20前，18分钟内跑完3公里；【未完成，隔离中，运动内容改成波比跳】

2，读书笔记：阅读30min+，以及写笔记；【完成】

3，课程笔记：阅读30min+，以及写笔记；【完成】

4，扫除道：10分钟工作及生活区整理；【完成】

5，反省：围绕1件事做深刻反省；【未完成，改变日课格式了，以记录为主】

6，感谢：对有形的人事物表达感谢；【完成】

7，记录：填写时间表格并分析，至少6次；【未完成，忘记带纸质表格了，电子表格填写起来颇为麻烦】

8，运动：波比跳100个；【完成】

9，积善：做1件好事并记录；【完成】

10，静心：22：30后不碰电子产品；【完成】

11月28日，集中GELI的第1天，一觉醒来，已是早上七点半，看到很多朋友家人的留言问候，很温暖，没时间一一回复，于是昨天想到把这几天的经历记录一下，让更多人对于YIQING、XINGUAN、GELI有更清晰的认识。昨天写了第一篇，今天是第二篇。

隔离日记1

同时我也看到ZHENGFU及相关BUMEN工作人员，大部分人都是在很认真很努力地在做事，但免不了有要被吐槽的地方，毕竟干活的是活生生的人，只要是人，就会有认知差异，做起事就会参杂人性之贪、嗔、痴，会有这样那样的毛病。至于总的FANGYI政策，我们不做讨论，有人日夜都在为这事操着心呢！

致敬基层防疫工作人员！

同时，我们也清楚，这家公司总体的经营方向及方针是好的，但在遭遇危机时，有极小部分内部员工钻了空子，趁机作奸犯科，那就该开除开除，该处理处理，这并不会影响这家公司的长期发展。

因为该公司有着清晰的使命、愿景、价值观，以及战略目标。作为这家公司的长期战略合作伙伴，从这些年我们看到的和感受到的，总体是在向好的方向转变的，我们应该对这家公司有充分的信心，这样我们忙起自己的事来，心里也会更踏实。

以思想指导行动

言归正传，先说说GELI点的环境及生活配套。

本来听说是到酒店GELI，但后来听说酒店已满，所以就到了一个公寓楼，这是一个没有交房的小区，在通站路和南三环交叉口附近，只有一栋公寓楼，全部毛胚房。房间内做了一定的处理，安装有：马桶、水龙头，堵住了抽油烟机通风管道、窗户能开10厘米宽。

整理前

水泥墙，水泥地，除了尘土有些多，随便收拾一下，便还算整洁。床被子垃圾桶等基本生活设置都有，而且每个房间都配备有电暖器，这算是惊喜，临近12月，郑州这天气，如果没有暖气会很难过。

整理后

再说说一日三餐，见下图。

第一天早餐-胡辣汤、油条、鸡蛋、馒头、小菜 第一天午餐-两荤一素一汤 、第一天晚餐-两荤一素馒头米粥，还有鸡腿

各人感受不同，作为GELI点，想要保证600多人一天三顿饭，有人是很用心在为人民群众做事的。GELI群也有人反映说吃不饱，但在我看来，这个量，不干体力活的情况下，正常人完全足够。

关于日常用品。

1，卫生纸。

这个很重要，但这边不提供，但可以网上买，工作人员给送上来，一起来的小伙伴买了一天，终于找到一家可以送货的超市，从早上开始买卫生纸，到外卖小哥送到，再到工作人员送上楼，经历了12个小时以上，所以，对于此类生活必需品，能自己带一定自己带。我们其实也带了，但是我们带的是75%消毒湿巾，小伙伴去厕所后，我就听到“啊”的一声惨叫，出来后，他不停哼哼，那感受一定很酸爽。

让人酸爽的湿巾

2，水杯。

一定要自己带， 而且要带保温杯，我走得匆忙忘带了，小伙伴带了一个普通塑料杯子，但喝水是大事。那就利用能利用的一切资源，吃完早饭，胡辣汤碗让我眼前一亮，因为没有洗洁精，小伙伴帮我用洗面奶刷了刷，虽然我又涮了涮，但喝水时，水里洗面奶+胡辣汤的味道，差点儿让我喷出来！不过还好我适应能力足够强，第二口时就开始“享受”这种奇幻的味道了。结论：一定要自己带杯子。不过晚上卫生纸送到时，杯子有了，小伙伴帮我买了一个，无比感恩。

茶杯-泡出洗面奶+胡辣汤味的川宁红茶

3，卫生、消毒用品、药品。

上楼进房间前，每人领了一个黄色袋子，里面是手套、N95口罩、一小喷壶酒精。被告知这是隔离结束时，离开时用的，提前用完到时候没有。不过还好，我们带了几十个N95，每次做核酸及取餐时，都会用到。如果没有多带些口罩过来的同学，那就只能五天反复用一个口罩了。还有就是一次性手套，如果能带一定要自己带，取东西或吃鸡腿的时候都能用上，否则只能是多次洗手，那水拔凉拔凉的。药品，退烧药，莲花清瘟，藿香正气等一定要带，这边基本不提供药品，要么自己吃药，买药，要么靠自身免疫力。

感谢社区送的药品-莲花清瘟

4，拖鞋、洗漱用品、毛巾等。

因为是GELI，不是旅游度假，所以都要自己带，否则会有诸多不便。

5，被子、衣物。

这边有枕头被子，而且是两床被子。之前听说很冷，需要多带来几件衣服，但来之后发现有电暖气，所以被子衣物完全够用。但GELI群也有反映说有暖气也感觉很冷，被子不够的，可能个人体质不同，或者工作失误导致没有放厚被子，怕冷就多带些多穿点儿，不会错。至于换洗的衣物，基本不用，因为不是长住，也不见人，而且洗漱都是凉水，几天时间，更多是考验一个人在不同环境下的适应能力。

6，零食，水果。

能多带点就多带点儿，打发时间，越到后面，带的食物就越宝贵，一天三顿盒饭会能吃饱吃好，但会很无聊的。因为我们是做甜品蛋糕的，所以店里24结束营业后，剩下的凤梨酥、夹心酥、牛轧饼、脆豆曲奇、太妃糖我们基本全都带来了，都是常温甜品，带了一大兜，5天两个人根本吃不完，可惜不能串门，否则送一些给其他GELI的兄弟姐妹，他们能高兴到飞起。

零食甜品让我快乐 每样都好吃

关于运动

运动是解决人生重大问题的一个杠杆。从身体素质、到心理状态、内心力量，以及人生价值观，都可以在运动中得到锻炼，这就是我持续晨跑的主要原因，当我们将一件事做到极致时，会衍生出很多意外收获。

运动打卡不能停-吹牛可以治懒病

但GELI，让奔跑戛然而止，既然如此那就换一个运动：波比跳。预计GELI时间5天，那就挑战1000个波比跳，平均每天200个，第一天因为晚上才开始，只完成了110个，后面需要更努力才行。关于运动场地问题，因为是毛坯房水泥地，为避免运动完身上太脏，所以找了一个床单铺地上，不知道为何，这个房间有五六个多余的床单。

大气的床单瑜伽垫

关于日常时间安排

如果没有清晰的计划和安排，刷刷手机短视频，玩玩游戏，回复下朋友微信，看看朋友圈，会感觉除了吃饭就是吃饭，然后睡觉，宝贵的时间就会被白白浪费掉，想想封控在家是不是也是如此？只不过那时候需要自己考虑一天三顿，而集中GELI，有人帮我们操心一天三顿。

每个人都是24小时，怎么利用是自己的事，老天爷在这上面是绝对公平的。为了不让时间荒废，在成为密密接前，我们就制定了封控期价值提升计划，但由于这两天一直是各种事情，所以除了学习即个人价值提升方面在正常进行，很多工作推进效率很低，缺乏跟踪，这是我需要反省和马上改进的。

关于新冠病毒及困难的认知

对于我们当下所遭遇的艰难，可以有很多种解读。从更长的时间、换一个角度来看，那些我们认为的坏事，并不一定是坏事，如佛家所言：所有不幸都是伪装的福报。所以确诊新冠病毒（不是新冠肺炎，这是两种疾病）也并不一定是绝对的坏事。病毒及隔离，有如下十大好处：

1，可以提前体验这个病毒的毒性，未来全面刚开时内心不会太恐惧，更从容应对；

2，体验确诊后的感受，将自己真实的感受记录下来，告诉更多人如何去防治及做好心理建设；

3，打消自己对于新冠的一切猜想和好奇；

4，可以体验另一种生活方式，观察自己在那种情况下内心状态及行为表现，每日调整及改善；

5，可以不用操心每天吃喝的问题，可以有更多时间去做更重要的事；

6，可以趁着这个机会去学习囚徒健身，拼命练习腹肌，五块腹肌12月31日前必须完成；

7，可以有机会去加大学习强度，将最近拉下的功课都补上；

8，可以借此机会，和更多人建立链接，去帮助他人做好艰难期的心理建设、成长计划及能量提升；

9，不会影响团队线上学习计划，相反可以更好完善线上学习及工作方法，形成一套更科学的体系；

10，训练及检验自己“慎独”的功夫。

最后我想说，我们面对的人、事、物（统称之为环境）状态一直在发生变化，我们不能决定及改变当下环境，但我们却可以通过改变自己当下的心态，从而调整当下的行为，以改变未来的环境。看起来我们都是大环境的被动接受者，但我们也可以成为未来环境的潜在影响者。

只要你想，你就会去做。就像此刻，我记录并告诉你以上这些。