学习了抖音一直末动作，光学不练假把式：检讨自己

做事情之前一定要反复的推演，是解决恐惶焦虑最好的办法：推演等于把事情做了一遍，真正了解了来龙去脉，过后不但胆大了，也更自信了

虽然道理很简单，但是挑战了人类的舒适区，人更喜欢干自己擅长的事情，实在干不下去了，才不得不改变，以后遇到不擅长又必须做的事情，必须勇敢面对