186期第一次班会

2017.12.23

186期第一次班会

双子机长之一，蔡园园，三个标签：

1.时间管理及PPT教练

2.家庭教育讲师

3.未来作家

宣言：如实做自己，如镜照他人。

潘昱，广州，三个标签，1.晨型人，连续380天5点早起。2.阅读达人，180天读完128本书。3.悦跑者，180天由0起步练习跑完全程马拉松。

高超教练

来自昆明

三个标签：

1、易效能教练系统服务300天+ 

2、自驾游60城+ 

3、践行工匠精神10年+

4-6组李丹丹教练三个标签：

1、国际母乳会受训母乳指导

2、十年早期教育工作者，讲师

3、金色雨林东莞学能中心教学主管

假如前面有一条路很难走，你绕回去了，另外一条路依然会一样碰到困难。遇到困难，我们唯一要想的就是如何克服他，因为方法就在那里。

我也是在G153期做班委成长起来的，收获很大，希望你也是。

李文豪，广州，三个标签：1、时间管理践行者，2、金融投资者，3、金刚大爷践行者，很开心和大家一起践行90天。

我是7-9组的带班教练茜茜，非常开心能够和大家一起走90天。

我居住城市在深圳，我的

三个标签是：

1、名字来源：茜茜公主

2、从事行业：执业律师

3、自我定位：时间管理践行者

我的人生格言：一事精致，便以动人，用心成就未来！

期待我们一起见证90天的奇迹和精彩！

林月圆

我是13-15组的教练，我在广州，我的三个标签是：

1、诉讼律师；2、理财规划学习者；3、易效能终身践行者。

很开心和大家相遇在186，我会陪伴大家体验易效能生活，希望大家在走完90天之后，能够有一个更加易效能的生活。

张小荣第10-12组教练三个标签：

1．18岁阳光男孩的妈妈

2.工作中的女强人、生活中的小女人

3.教练技术的教练、易效能的见习教练．

大家一起来更精彩！

回答问题：

早起没有问题，无法做到早睡。

叶老师常说，无法早睡就是没有勇气结束这一天，我们要思考一下，是什么原因导致我们无法早睡？

是因为事情太多没有做完吗？那就需要大家利用4D原则去把事情处理好，才不会做不完事情。

是因为总觉得担心有事情没有做吗？那就需要我们在白天做好收集的工作，及时清空大脑，让我们无所担忧。

我们也要在睡前平复自己的心情，这个冥想可以帮助到我们。

当然，早睡也是一个循序渐进的过程，平时是2.3点就睡，一下子调整到10点是很困难的，我们可以从慢慢提前。