她是全球最美百人女星，明明才20岁，这一点却让她胖了20斤，还老

继“88年的中年妇女”之后，瘦小编最近又得知一句关于女人的狠话，叫做“背厚一公分，人显老三岁”。

就连金姐也曾经这么说过：

随着年纪的增长，我们的肩膀会越来越往上怂，脖子变短，背变厚，所谓的“佝偻”就是这样形成的。

人上年纪，往往可以从仪态中瞧出端倪，而一个“虎背”往往会将你的年龄再虚报上几岁。

看看减肥前的范小胖，正面看依旧美颜盛世，但是“厚背”却勒出了大妈感。

背厚往往还会伴随着脖子和手臂粗，侧面看也会显得臃肿。

而瘦了之后的范小胖，背薄如削，向我们诠释了什么叫正面侧面都是完美弧线的曼妙女郎。

还有樊胜美，每次单看脸都能理解王柏川为啥那么迷恋她，但是一看这魁实的背，我忍不住想安装上隔壁淳朴热情的爱跳广场舞的阿姨脸。

看看瘦背效果的蒋欣，瞬间年轻了十岁有没有，PS真是这个时代的伟大发明。

还有曾经和小贝大儿子交往过的“超杀女”——莫瑞兹，是个拯救了银河系的美少女。

1997年出生的她，今年才20岁，已经连续很多年都被选进了全球最美百人女星名单，还有四个又帅又有型，关键还很宠她的哥哥。

嗯，我觉得她唯一的烦恼，应该就是... 背太厚了。

是不是说87年的都有人信呢。

然后瘦小编用自己不好的P图技术给她瘦了一下身↓

忽略瘦小编的P图技术，但是一旦背变薄的她，瞬间少女感就少女感满满，瞬间美回18岁，有没有！

还有在《欢乐颂二》安迪的度假穿法，前两集刚上来就多个造型轮番轰炸，看的大家目不暇接：

各种奢侈名品加身，穿搭方面几乎完美，但还是发现了女神的一个小小的缺点——肩背部太厚，一不小心就视觉上胖了10斤。

所以啊，好看的背，不仅让你看起来更瘦，还是评判是否少女感的重要标准。

一直以少女感著称的唐艺昕，就有一个又瘦削又平直的背。

还有即使已经40几岁的舒淇，因为美背依然让人觉得少女感十足。

所谓的年轻，所谓的少女感，必然和“轻盈、轻巧”联系在一起，敦实的背怎么能不给人钝钝的感觉呢。

所以，为什么有些人的背会很厚呢？

最常见的原因，就是脂肪堆积咯，用简单的话来说，就是胖。

比如颖儿，她还没减肥成功的时候，不仅脸大，整个背部感觉已经快把衣服撑到变型。

再看她瘦身成功的照片，不仅脸小了，之前的胖背已经完全消失不见。

再来个对比↓

所以如果你是这类型呢，方法当然是减重减脂啦！

第二类背厚的原因，就是体态的原因了。

其实你能发现很多人明明很瘦，但是从侧面看起来就是背部很厚。

比如霉霉↓

再比如大幂幂，特别是一对比就更明显了↓

而且瘦小编再告诉，一般这样的背厚还伴随的是麒麟臂哟。

造成此类背厚的原因就是驼背。

驼背可以说是造成背厚的一大杀手，久而久之会加剧肩宽背厚的状态，纠正驼背不仅拉伸胸部及大腿，还可以矫正含胸。 

所以这一类型的背厚在平时走路的时候一定要注意抬头挺胸，有意识地将肩膀打开。

坐着的时候也不能驼背，保持保持脖子平行屏幕，不要前倾，隔一段时间就要起来伸伸懒腰，拉拉臂膀。

然后呢，要辅助一些运动。

开肩是瘦小编特别喜欢的，分享几个自己常做的动作。

驼背自我矫正第一式

1.跪姿，膝盖打开至臀宽，脚底向上；

2.双手自然搭在盆骨上方，挺直腰背；

6.由上背开始，慢慢把身体向后弯，收紧大腿、臀部和腹部的肌肉，脸朝着天花板；

4.向后弯屈身体时，双手放在两脚后跟处；

5.吸气，双手都向身体后方伸展，由此借力向上挺胸，保持30秒，自然呼吸，慢慢地恢复原来的姿势。 

驼背自我矫正第二式

俯卧，手臂自然放在两侧，自然呼吸，慢慢抬起双腿，呼气，头、手、胸，同时离地，尽量抬高，此时，只有腹部着地，承受身体重量，收缩臀部，完全伸直双腿，保持该体式20-60秒，正常呼吸。 

第三类背厚的原因，就有点杯具了，那就是骨架太大。

就比如上述《欢乐颂2》头两集，安迪在普吉岛度假，所有人都觉得刘涛是不是胖了。

事实上，我们看后面的剧情，发现刘涛其实还是很瘦的。

所以，安迪看起来胖，只是因为骨架大，上半身相对较厚，所以显得背比较厚而已。

骨架大是天生的，老天都救不了，只能靠穿衣啦。

肩膀比较宽的妹子在选择一字肩时，不要选择太低胸的款式，上半部分暴露越多，看起来就越壮，这种血淋淋的教训真是太多了！

错误示范

露肩的最佳位置在肩膀头上于锁骨那部分，小露香肩加上锁骨，基本上可以瞒天过海，不会看起来太壮。

还可以采取视线转移法和线条分割法。有肩带的露肩装会把肩膀宽厚的线条分割开来，再加上挺拔的背部，也能缓解虎背熊腰的窘态。

所以宝宝们，想要尽情的穿一字肩做时尚精，可要赶紧get起来哟！