每周复盘

时间：2023年2月19日第一周复盘  5/365

复盘是对自己工作、学习、生活的一种分析反思，对自己各方面情况的正确认识，取长补短，使自己快速成长。

本周开始，每周末做一个周复盘。

复盘内容如下：

1.休息锻炼

2.习惯养成

3.阅读方面

4.写作方面

5.工作状态

6.下周计划

01

休息锻炼

每晚饭后坚持散步50分钟左右，之后回家做一遍五禽戏，尽最大程度保证自己身体健康。

每天坚持午休。现在工作时间还是冬季作息，午休时间短，最多只有20分钟。即使如此，也要坚持。午休是为了保证下午有好的精神状态，更好的工作和学习。

晚上坚持早睡。下周开始，10点入睡，睡前必须放松。不能写文章，以免兴奋难以入睡。提前上床冥想，争取好的睡眠。

无论任何时候，身体健康都是第一位，什么重要也比不过健康重要，没有健康，一切都是零。

02

习惯养成

开始卡片写作式阅读，这种方式阅读高效，并进行输出，做到真正地阅读写作为一体，要养成习惯。

开始用这种方式，做卡片不太熟练，需要加强练习，灵活掌握。

坚持早起冥想。

03

阅读方面

采用卡片写作阅读法，利用这种方法每天写一张卡片，还不熟练。

这周继续看《写出我心》和《遇见未知的自己》

《写出我心》这本书谈论的不只是写作，更是生活哲学，生命智慧。这本书在去年就接触过，一直感觉不错。看了一部分，后来就放下了，这周遇到了写作上的问题，重翻此书，给我带来很多启发。它让人在写作中从自己内心出发，写出自己的心声。

《遇见未知的自己》是我对事情焦虑的时候，孩子推荐给我的。这本书在身、心、灵的层面，给了读者很多具体可行的建议。

04

写作方面

卡片笔记法进行写作，每天一张卡片。

重拾公众号，发表三篇文章。

《这样读书，更会有收获》

《孔子从这三方面教我们了解一个人》

《珍惜当下》

05

工作状态

这周和上周相比，工作状态有些不如人意。对于学生们不认真学习的态度，没能控制住情绪，发了脾气，违背了自己以平和心态影响他们认真学习的意愿。

06

下周计划

1.早起冥想，晚上锻炼。

2.卡片阅读。

3.读完《写出我心》这本书，继续读《遇见未知的自己》。

4.卡片写作，发公众号3—4篇文章。

5.调整工作状态，进教室前让自己高兴。

6.每日复盘，感恩日记。

7.拆解他人文章和公众号。

以上是自己本周复盘。下周继续坚持一些好习惯，对于不足尽早改正，争取早日看到一个全新的自己。