想改变现在的情况，首先请放下消极的情绪！

试着觉察你自己是否用语言或是思想在抱怨一个你身处的状况，或是别人说的话、做的事，你的环境、你的生活情境甚至天气。

抱怨通常是人们对本然不接受的表现。

当你在抱怨时，你就使自己变成了一个受害者。

当你大声说出自己的感受，你就是在行使你的力量。

所以如果有必要或者有可能的话，你可以通过采取行动或大声说出你的想法来改变这种情况；要么离开这种情境，要么就接纳它，其他一切的行为都是疯狂的。

普通的无意识状态通常与抗拒当下时刻有关。

如果你采取任何行动—离开或者改变你的情况，首先请放下消极的情绪。

行动总比不行动好，尤其是当你陷入不幸之中很久时。如果你所采取的行动是错误的，至少你会从中学到教训，