2020.8.20.《沟通的艺术》

维持人际关系(伴侣)的五个策略：

1积极性：保持关系的氛围是有礼貌的和积极向上的，同时避免批评

2开放性：直接讨论关系的性质，并且坦露你的个人需求和关注

3保证：从语言和非语言的层面上，让对方知道她对你来说是重要的，你是忠于这段关系的

4社交网络：关注彼此的朋友、家人和亲人

5共享任务：帮助彼此打理生活中的琐事和义务

社会支持的方式:

1情感支持：在心理上给予支持，保持你传达的信息以人为中心，说话要集中在说话者的情绪上。如当一个人感到压力、受伤或悲痛的时候，没有什么比心爱的人带着同理心倾听并用关爱的方式做出回应更有帮助了。

2信息支持：为他人的决定提供建议

3行动支持：用行动来表示支持，为对方提供帮助