武志红《心理学》笔记（14）-我是不一样的烟火

有一颗光的种子，种在你里面。

你必须用自己去浇灌它，

否则它就会死亡。

武志红《心理学》笔记（14）-我是不一样的烟火

在看完大师对于“自我”的阐述之后，我们来到《自我》这个版块的最后一部分。这部分最原标题叫做“成为你自己”，我这两天在读过spenser的写作课之后，决定从一定程度上改进一下我的作文水平。

你有没有特别想做的几件事儿，就是发自内心的想做的事情，小到我想吃顿火锅，去看场电影，大到我想完成马拉松，再或者写一本书之类的。

专栏里看到一句话：人生由几百、几千乃至几万个大大小小的选择构成，等你老了，回顾一生的时候，你发现最亏待的，恰恰是你自己，那你这一生，就白活了。

就如开篇的诗句：有一颗光的种子，种在你里面。你必须用自己去浇灌它，否则它就会死亡。

读完这句诗我想到了金刚经的三个字“善护念”，直译过来就是要好好保护我们的想法，佛家有个说法，人在一瞬间就会有很多很多想法，所以这个“善”字尤其显得特别珍贵，一瞬间有很多想法，有时候产生一颗光的种子，所以其实那颗光的种子早已种在我们的心里，但是我们找不到，不去浇灌它，最终没有“善”护念，他就死亡了...这个跟我们现在的流行语“种草”和“拔草”的概念有点像！

武志红《心理学》笔记（14）-我是不一样的烟火

带着一点点偏执去做自己特别想做的事情，是对自己的一种善待。

这里有几个问题，一个是你自己真心想去做的，还有一个是别人想让你去做的。怎么区分呢？评价体系的问题，一个是内部评价体系，一个是外部评价体系，什么意思，就是“我是胖子，我就是个胖子，我又没吃你家的大米”，这句话说出来有三个不同的可能性，我下面一一介绍：

一：内部评价体系，这个人很自信，我胖就胖了，我是胖，但我真的没觉得这没什么不好。完全是发自自己的内心。他听到别人说他胖的时候的反应应该是完全不在乎。

二：外部评价体系，这对自己自恋的保护，自己是胖子，用不着你来说，我知道我胖，用不着你说。自己会生气。但是不会改。

三：外部评价体系内化，就是我很胖，我也知道我很胖，但是因为别人说我很胖不对，所以我也认为我胖是不对的！这种是最麻烦的！因为自己都没有办法判断到底是不是自己真正的想法，这种现象太多太多了，周围的人都在跑步，觉得自己不跑就不对，跑了几天就不跑了，周围的人都在学英语，自己不学就会被扔下，学了几天坚持不下去，感觉每天都在学习新的东西，结果啥都没有获得。

那怎么办呢，怎么找到自己，做不一样的烟火呢？

就是要尊重自己的感觉，视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、本体感觉。开心就是开心，不开心就是不开心，听见了就是听见了，没看见就是没看见，尊重自己的感觉，还有第六感，就是直觉，超出自己体感的感觉的部分，我不知道直觉是个啥，但是我经常直觉我买的股票会涨，但是事与愿违，开个玩笑。直觉在我看来不科学，所以我就不多说了。但是直觉真的真实存在的。但是存在不一定就是科学的。

武志红《心理学》笔记（14）-我是不一样的烟火

就是要做自己，我就是我，我就是颜色不一样的烟火，你做你最坚强的泡沫，他做他最好吃的泡馍，我们各干各的事情，互不干涉！但是这里一定要区分真自我，假自我，刚刚举的三个例子，第一个就是真的自我，第三个就是假自我，我说一下真自我和假自我的区分。

真自我就是围着自己感觉而做事情，不会为难别人，也不会为难自己。会真的尊重自己的感觉。

假自我就是围着他人的感觉做事情，会主动去寻找别人的感觉，并围着别人的感觉转，为别人而活，他们对别人的感觉敏感，却对自己的感觉很不敏感。最主要的是，他们的感觉虽然敏感，但是不一定是对的啊，还异常自信，有时候感觉没有为难别人，但是确实在为难别人，同时也在为难自己。

这个母子关系中是最有代表性的，娃穿秋裤是因为他妈觉得他冷，跟娃自己冷不冷没有一丁点关系。这时妈妈是外部评价体系的，这个事情第一为难了娃，但是妈绝对不会觉得自己在为难娃，反而觉得这是对娃好，正是这种对娃好的错觉，所以让妈妈特别坚持，这种呢最后养出来的这个娃很可能就是“假自我”，很简单，因为我妈觉得我冷，我妈觉得我饿，所以我冷，我饿。但是我到底冷不冷，饿不饿，我说了不算....我妈说了算....最后将这种感受内化，最终形成了假自我。