微习惯在生活中的应用

今年的国庆节有幸能在《得到》频道以0.7元的价格强听7天的书，其中听到的一本书就是《微习惯》，书中大概的内容是把任务或梦想拆解，比如你想做一个健身达人，可是很难坚持下来，就给自己设立一个目标，每天做一个俯卧撑，降低对自己的要求，以达到能长期坚持的目的。还有写作，每天100字，内容不限，只要能坚持完成就是胜利，这给了我很大的启发。

整个国庆期间我买回了四本书，希望能安静的看完，可实际上大部分时间都用在看手机和电视上了，在家里很少能找出看书的时间，这就造成了8天时间最后导致一本书刚看了四分之一，这让我很有挫败感。

国庆期间大吃大喝，本打算要进行必要的运动减肥，可是总是因为天不好，下雨，家里来人了，或者做家务，聊天耽误了，每天早晨上秤时下定的决心被懒癌治住了，竟然8天没有一天参与锻炼。

听到微习惯这本书的内容，我也想尝试这样的方式，我提出自己需要建立的微习惯

第一：每天吃三片姜

第二：每天写100字

第三：每天看5页书

第四：每天做一个俯卧撑（考虑待定，做什么好）

第五：每晚刷牙，洗脸

这五个内容是我微习惯的开始，从今天开始我希望能坚持