在恐惧面前人人平等，没有不恐惧的人，只有没有提前准备的演讲者。
失败越多，思考越多，不放弃每一次锻炼的机会，就会收获成长，更能拥抱梦想的力量。
分享监督：把你自己的故事、你的心路历程，你要勇于通过演讲、书写成文字或者拍成图片以及做成思维导图的方式，把它们分享给更多的人，你需要身边舆论的监督，监督能助你更好、更长久地去坚持，而坚持的力量是伟大的。
设置反馈与评价机制，让努力被看见，包含自我评价、他人评价以及二者的组合。
赢就是比过去的自己强一点点，每天进步一点点，蜗牛也可以上高速。
教是最好的学。学会的标准是会教。光是学会不教，不训练，只是满足了学习的快感，虽然美好但很短暂。
为自己的身体编程，坚信坚持的力量。养成习惯就是对身体进行编程。不动脑筋就去执行，减少精力损耗。
自动屏蔽负面信息，远离泼冷水的、消耗你的、负能量的，靠近能够给予你滋养的。
想是问题，做是答案，行动才有结果。
每一个困难的背后，都蕴藏着同等甚至更大的机遇。
