晨读感悟：你不是害羞，只是怂

“害羞”这种状态，相信很多人都体会过。我们往往在陌生人的面前，会有这种感觉。

出席满是陌生人的聚会，你会害羞，担心自己衣着不得体。

面试的时候面对面试官你会害羞，你担心自己对问题的回答不正确，让面试官笑话。

遇到喜欢的异性，你害羞，难为情，担心自己不得体的言行，会降低自己在他（她）眼中的形象。

嘿，你有没有想过，用“害羞”两个字武装自己，你失去了什么？

课堂上，老师提出了一个问题。你明明知道答案，但是你怀疑自己，万一错了呢。同学们会不会嘲笑我？犹豫着要不要举手的时候，老师点了A同学做大作答。他说出了你的答案，得到了表扬。同学们纷纷赞叹。你心里一叹，这我本来也能回答出来呀。

公司的食堂，你端着刚打好的饭菜，找不到位置。这时候，看到你一直有好感的同事J的旁边正好有一个空位。你犹豫着，要不要做过去呢？唔，可是万一吃饭的时候他跟我说话，让他看到我吃饭不好看，那印象不是大打折扣了？犹豫着，你看到开朗的Cindy已经一屁股坐在了J的旁边。他们已经热情地打起了招呼。你不用犹豫了，失去了接近男神的机会，还端着你的午餐，找不到位置。

原定作为项目组组长要在一场重要的发布会上发炎的老孙突然生病了，喉咙不能发生。机会落到了他亲手带出来的你和小新身上，你明明已经做好了PPT，甚至在老孙的讲稿的基础上进行了优化，但却在试讲的当天扭扭捏捏，于是，公司决定把你的PPT拿给小新讲解。最后，在客户面前，小新用着你辛苦熬夜做好的PPT收获了满堂彩。

好了，你还要骗自己，“害羞”只是腼腆，内向也是一种驱动力。你无意改变自己的性格去适应这个世界吗？

嗯，你继续装，如果骗得过自己，算我输。

当我在百度输入“内向 书”的时候，出现了以下的推荐。

而当我在百度，再次输入“外向 书”的时候，却没有找到任何信息。

（当然，也可能我的打开方式不对，或者我为了能够圆自己的观点，所以忽视了很多信息）

如何破除内向呢？《害羞心理学》里，有提到这么几个方法。

001 观察镜中人

面对镜子，花十分钟的时间观察自己。甚至，你只要坚持十分钟，看着镜子中的自己就好。

你是否知道，害羞到极致的时候，会觉得自己一无是处，连镜子都不愿意多看几眼。

我们常常提到，内观自己的内心。但实际上，从外面，观察自己，也是非常重要的练习。仔细观察自己，你的身上，什么地方，你原来并没有发现是这个样子的？那些部位你觉得最满意？那些部位你觉得最不满意？有什么方法可以改善它呢？

每天，用十分钟和自己对话，发觉自己身上的闪光点，接纳自己身上不尽如人意的地方。你会慢慢地更喜欢自己。

002 给自己写一封信

写，是最好的药。

李笑来老师的《通往财富自由之路》中提到过，如果一个概念，你不能说出来，不能写出来，不能描述出来，仅仅是告诉别人，这件事，你知道了，告诉自己，这个概念，你清晰了。那其实，你什么也不懂。

在写的过程中，你可以很好得组织自己的思维。把原来不清晰的地方理顺，把原来想不通的地方进行记录。

给自己写一份总结，如实告诉自己，你有什么优势，你有什么劣势，你学过什么专业，你爱好什么兴趣。你对什么不擅长，你最害怕出现什么样的情况。

你可以花上整整一天，你也可以每天花上两个小时，持续一个礼拜。

和自己对话，无论花费多少时间，都值得。

003 假如你的生命只剩最后一个月

如果你的生命还剩下最后一个月，你最遗憾的是什么。是因为怯场没有争取到的职位，是因为没有勇气错过的心仪的人，是因为考虑再三一直没有动身的旅行，还是你从来没有勇敢为自己活过？

我曾经害羞，小学一年级一整年没有开口说话，班主任以为我是哑巴。

我曾经害羞，小学高年级喜欢一个男孩子3年，不敢开口。每次他和我讲话我就会躲开。

我曾经害羞，高中喜欢的男孩子要离开这个城市，我不敢开口叫他留下，然后沉默分手。

我曾经害羞，被坏蛋同事看出我的软肋，却又不知道怎么和上司开口，被压迫到连续一个月梦见自己在加班工作。

但后来，我想清楚了，我不是害羞，我只是害怕。害怕开口会破坏现有局面，害怕自己笨拙的嘴巴会把事情变得更差。而事实是，我只需要把感受如实说出来，已经可以缓解局面。

在这一刻之前，你已经因为“害羞”这两个字，失去了那么多东西了，接下来，还要这样继续吗？