【球迷侃球】我爱乒乓   作品/第95号

世界冠军 庄则栋 少年英雄樊振东

前乒乓国手黄亮是我洛阳偃师籍老乡，黄亮和陆元盛在34届世乒赛的表现堪称千古佳话。他俩在与约尼尔和克兰帕尔争夺前八名时，第五局曾以11：20落后，眼看败局已定，但黄亮和陆元盛毫不气馁，连续四个发球抢攻追成15：20，轮到约尼尔发球，黄亮不时变换胶皮用反手回接，对方一开始的时候放松，此刻又紧张起来。黄亮和陆元盛最终连得11分将约尼尔和克兰帕尔淘汰出前八名，黄亮和陆元盛获胜后全场掌声雷动，这场比赛也成了世乒赛的经典之作。

小时候，正逢乒乓球热，我拿了爸爸的球拍，在小学校的水泥台上和小伙伴们一起愉快玩耍。那时候，没人教技术，只知道模仿，知道侧旋球，以为正胶颗粒摩擦劲大，连下旋球都不懂，和外地来的小朋友玩，接人家的下旋球，一碰就下网而自己不明就里。

上大学的时候，买了一本乒乓国手李赫男的《乒乓技艺纵横谈》，才略知一二。工作后，得到一些指点，多少有些提高。代表车间参加分厂内比赛，还拿过几次团体冠军。

再后来，买了不少书，淘到庄则栋的《闯与创》，买了江嘉良、陈龙灿、郭跃华和何智丽等的光盘。原来，我用的是直拍正胶，后来改成直拍反胶，为了加强反手，再后来改成横拍两面反胶。

这些年，随着互联网发展，在网上搜索乒乓球知识越来越方便，我如饥似渴地学习，床头放着球拍和书，在家有空就拿着球拍徒手比划琢磨，还自制砂袋球拍练力量。

去年，我加入洛阳市友谊乒乓交流群，加入一拖乒乓球协会，认识更多球友，组队参加友谊乒乓球群比赛和长生苹果杯乒乓球比赛，遇到吴老师，得到了他的热心点拨。在东方红乒乓球俱乐部里，我积极参加训练课，得到教练帮助。在网上，我看了更多教学视频，在现实中，我以球会友，广交朋友，切磋技艺。根据球友建议，我更换了胶皮，补练了一些基本功，纠正动作，自学反手拧拉技术，球技随着友谊涨。

我感觉，业余选手应该在正确理论指导下进行实践，不可以盲目乱练。业余球友最大的问题是自己不知道自己的毛病在哪里。高手或者教练看了以后，一眼就看出你的毛病，能指点你进行纠正。

现在可以动作录像，自己审视，或者发到网上请教练指点。弧圈球技术是成为高手的必修课，直拍横打横拉和横拍反手拧拉、快撕技术都应该掌握。

业余球手特别需要重视步伐移动、重心降低。注意用躯干带动四肢挥拍，以及攻球时注意拍型调整，找准击球点，在乒乓球合适的运行期触球，体会击打和摩擦的掌控，还有球在胶皮上的吃球感觉，以及力量从脚、腿、腰部、大臂、小臂、手腕和手指的传递和调整以及合力的形成，弧线的控制等等，琢磨起来有意思，实践起来有乐趣。

对于来球的正确判断，需要紧盯对方球拍与球接触霎那的轨迹，配合球的前进弧线和速度细微变化。转与不转球因为球体前进过程遇到空气阻力、上下边缘的速度不同，压力不同会有压力差，造成球体的飘和沉，是流体力学现象。理论很清楚，需要实践感受。

推荐横拍球友看一下《全民学乒乓横拍篇》视频，听郭云鹏老师的课程，还有唐建军博士《跟我学乒乓》视频以及中央电视台体育教学系列片《打好乒乓球》视频，步伐可以学世界冠军牛剑锋的《凌波微步步法》，当然，还有马凯旋、袁义兴、黄河等教练的视频，有世界冠军马龙、王皓、王励勤和瓦尔德内尔的视频，多看有益。

我感觉，没有童子功的业余选手想完全改自己的动作实在太难了，最好的办法是自己朝着正确的方向去训练，争取最大程度接近合理动作，并与自身条件和性格结合起来，选择适合自己的球拍和胶皮，形成自己独具特色的打法。专项技术突出，没有明显弱点，水平就可以上个档次。乒乓球也是熟练活，天天打，手感和身体反应就好，球不容易失误。

创新无处不在。感觉庄则栋的《闯与创》写的非常好，兵法三十六计在乒乓球中运用以及庄老师对乒乓球的理解，会让我们有很多感悟的。

平时训练时，要同不同技术风格的球友交手，提高自己的适应能力。比赛时，请或者逼对手拿出绝招，自己进行适应。在自己大比分领先时，可以大胆尝试使用新技术，练练手。

业余选手特别要减少非压迫性失误，不发死力。有很多机会球，只要打上台就行，由于过于追求力量的精彩和线路的刁钻，自己反而失误。对不清楚的发球，就往中路接，可以提高上台率。

球品也是人品。有的人参加比赛时，发球不抛球，不遵守比赛规则，对手提出异议，还不更改，失去平等竞赛意义，这样他即使胜利也是胜之不武；有的人，赢球了过分嚣张，输球了口吐脏话；有的人，在球场随意吸烟、乱扔杂物等。但绝大多数球友都很文明，除了给自己加油鼓劲，也为对手的精彩球叫好。在规则之内，合法运用旋转、速度、力量和落点的变化，牵制对手，掌握主动，打的很有章法，合理流畅，会让人感到赏心悦目。双方斗智斗勇，你来我往，酣畅淋漓，奉献精彩比赛，观者也能大饱眼福。

乒乓球是智者的运动。乒乓球比赛比的不单是技术，比的还有智慧、胆量和毅力。技术加上合理的战术，以己之长，攻彼之短，用自己的主动和节奏控制对手，战而胜之，让人赏心悦目。有大力扣杀的雷霆万钧，也有轻吊网前的轻盈小球，有势大力沉的泰山压顶，也有预判到位的坚固防守，最好看的是对拉弧圈，最精彩的是让对手顾此失彼，还有巧妙精准的控制，充满智慧。这样的比赛，赢的光彩，输的心悦诚服。我发现一个规律，一个选手在输一局就要输掉比赛时，会置之死地而后生，比分会咬得很紧，拼得很凶，得分会比别的局数多，有的甚至会拿下这一局，增添胜利信心，最后实现逆转翻盘。这充分证明人的精神状态的高度重要性，需要我们认真打好每一个球。

比赛是一个量变到质变的过程，在这个量变的过程中，会出现5种情况：领先、落后、相持、关键时刻、最后阶段。领先时，是继续扩大战果还是满不在乎；落后时，是急起直追还是落后太多不追了，下局再说；相持时，是咬紧牙关顶住，还是咬不紧牙关松了下来；关键时刻，是‘敢’字当头还是‘怕’字作怪；最后阶段，一球定胜负，是敢于胜利还是等待胜利，或者最后一球，不但要赢，还要赢得漂亮，给观众一个深刻的印象。在比赛过程中，无论出现什么情况，都能做到每球必争，认真对待每一分球，要一丝不苟、一鼓作气、一拼到底、一举成功，认真负责的顽强精神。没有这种精神，是不能取得好成绩的。

实现宏伟目标，不是一夜之间，一步登天完成的，万丈高楼平地起，办成大事要靠小事的积累，在积累过程中，不断地磨练意志、品质，踏踏实实地认真从每件小事做起。可能有些人认为，我是办大事的人，小事办不来。平时连小事都不愿做的人，也不做好的人，怎么能取得周围同志对他的信任呢？又怎么能把大事交给他呢？连机会都没有，又怎么能办大事呢？无论遇到强的、弱的对手，都应该认真。对待每一分球，都严肃对待，每球必争。

乒乓球比赛时，常见的心理状态，领先时，容易放松或急躁；落后时，容易放弃或慌乱；相持时，容易崩溃；关键时，容易手软；最后时，容易等待。这个时候，一定要稳住情绪，清醒认识，咬牙坚持，只有这样才不会乱了阵脚，乱了思维，才能更好地找出对方破绽，自己超水平发挥，最后取得比赛的胜利。

2017年，我减肥20多斤，体重降到65公斤，实现个人小目标。体检显示：脂肪肝不见了，血脂降低了，血粘度不稠了，胆固醇正常。

这些变化得益于我管住了嘴，迈开了腿。我的迈开腿就是业余时间坚持打乒乓球！

公司职工活动室宣传画 东方红乒乓球俱乐部月赛