减肥食谱，自律打卡第七天

3月17日，星期二，晴天。体重61.3，比昨天白瘦了0.1公斤，几乎可以忽略不计。

早餐：2个鸡蛋，一颗维生素，一颗鱼油软胶囊，一勺膳食纤维素粉。

午餐：一个紫薯（外出办事，提前带在身上）

晚餐：西兰花炒牛肉。新鲜牛肉切片，放入生抽，蚝油，盐腌制，西兰花水煮后捞起来，在平底锅放入少量油先翻炒牛肉再放入西兰花后就可以了。

运动：走路3200步，keep睡前瑜伽放松，13分钟，40卡。