【晚睡晚起】

睡觉时间 :约三点半

起床时间 :九点半

六点起来，结果觉得睡不舒服，好几次之后又一直没有起来，拖啊拖，到了一点五十。

用了十分钟的时间做冥想

今天晚上该知道自己怎么做了

晚上十一点半关机，并且上床睡觉。

可以在睡前看半小时的书

早晨五点五十五起床