微习惯

人时不时得回头思考下，今天重温了微习惯的作用。

把大目标分解为小目标，分解成一个不能拆解且不可能失败的小任务，行动起来。

我发自内心不太喜欢做家务，对于需要做的家务，我可以做到视而不见。然而，家务我不干也没有其他人干，这事变成我不得不干的事儿。

那如何在整洁和干家务这事达成一个平衡呢？

把需要整理清洁的区域分成若干小区域，设置15分钟的闹钟，然后放空自己，不再思考，干就完事了！

另外，把家务活分解成物归原位、把不要的东西丢到垃圾桶里、擦桌子、扫地、拖地等，一次只做一样。

体验那15分钟的做家务过程，当是正念做家务，不为把家务干完而干家务。