J8班一组柯巍巍

写晨间日记的益处

1．记录昨天所发生的事情

2．写下今天要做的事情及未来的计划

3．平复心情后，中肯中立的看待事情

4．将过去的经历积累经验

利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的路，也可 以重新再检视大局，拥有与自己深层沟通的能力。

早上的一小段时间，假如可以拥有笑容满面和平静的“静”与“闲”，那么之 后“动”与“忙”的时间，就会变得更灵活了。

早上不赖床的方法：

1．播放音乐：将音乐播放器设定在自己的起床时间，时间一到就开始播放预定的音乐。

第二个是香味：声音是在外刺激的。嗅觉是直接由鼻子传到大脑的。

第三种是光线：明亮的光线是帮助自己清醒最有效的方法。阳光照进房间，一定可以让自己更快的清醒起来。

还有一种是：早晨沐浴能让自己的精神百倍。

通过写下今天或未来的目标和决心，可以改变自己的仪式与行为模式，顺利的话梦想在很快的某一天就会实现。