别不当回事！不是只有肥胖的人才得脂肪肝，瘦人也难幸免！

一提起脂肪肝，想必大家都不陌生，一度被认为是肥胖人群的“专利”，但有些很苗条的人也在体检报告中见到过“脂肪肝”这三个字。还有些人认为，只要吃素就能预防脂肪肝，脂肪肝只是小病不用太多顾及等等，由于没有什么明显症状，大多数人都没当回事儿。但久而久之，肝细胞里有很多脂肪，毒排不出去，免疫也免不了，情况越来越严重，最后甚至会发展成为肝硬化、肝癌……今天，可能会打破您对脂肪肝的刻板印象，告诉您，瘦人也有脂肪肝危险！不管胖瘦，都有可能得脂肪肝！究竟是怎么回事儿呢？下面，我们就一起来看看！

这3个指标高，瘦人也会得脂肪肝

脂肪肝是指由于各种原因引起的，肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。《世界胃肠病学杂志》研究表示，临床上不能以“胖瘦”来判断患者是否有脂肪肝，瘦人中脂肪肝也不少见。

胖人脂肪肝患病率较高为61.7%，超重的人为39.1%，在整体瘦人中为21.4%。而上面我们说了，瘦且腰围正常的人患脂肪肝的人数，占整体占比的12.9%。研究指出，如果身形苗条，但腰围身高比、血红蛋白或甘油三酯3个指标高，就要警惕脂肪肝了。

脂肪肝——并不都是肥胖惹的祸

如今，脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病，且越来越呈年轻化趋势，除了肥胖之外，还可能有很多其他原因容易导致脂肪肝。

1.营养不良

脂肪在体内的代谢、肝脏与血液之间的运输需要载脂蛋白，营养不良会使体内没有足够的载脂蛋白，无法把甘油三酯运出，于是在肝脏内大量堆积，形成脂肪肝。所以，即使是长期吃素的人，也有可能会患脂肪肝；盲目减肥导致的营养不良也同样会引起脂肪肝。

2.糖尿病

约50%的糖尿病患者可能患脂肪肝，糖尿病会导致身体对蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢发生异常。

3.长期酗酒

长期大量饮酒会损伤肝细胞，加上喝酒后食欲降低，食物中参与和组成脂肪分解代谢的酶——胆碱的摄入量减少，多余的甘油三酯难以清除，长此以往，易导致酒精性脂肪肝。

4.肠道菌群紊乱

大量研究显示，小肠内细菌过度生长、脂肪化的肝脏对内毒素敏感性增强及肠源性内毒素血症等几大因素，与非酒精性脂肪性肝病的发生也有关系。

怎样控制脂肪肝？

对于脂肪肝患者来说，尤其是没有合并代谢紊乱的轻度脂肪肝患者，调整生活方式是最有效的治疗。专家指出，可通过培养健康的生活方式，促进身心平衡，且管住嘴、迈开腿，重视体检，注重调整肠道菌群平衡等方式，来促进肝脏健康。