今日读书打卡（2025.7.15）

《轻推帮孩子走出退缩和焦虑》 [美] 劳伦斯 科恩/ 著  李岩 伍娜 高晓静  译

第四章  临界点——进与退的抉择

敲重点：

荡秋千：从"剧烈"到"缓和"

创伤后应激障碍的患者总是在"情绪失控"与"极力逃避"之间极度摇摆，就像剧烈荡秋千一样。创伤中的记忆，会在失控的感受和念头中如潮水般涌向他们，因此他们会竭尽全力地逃避这种情形。极端者甚至会彻底压抑自己的记忆。

直面感受时，人们不得不经历一些不愉快的感受，但这比情绪失控要温和得多。（1531）