常喝蜂蜜受益多，改善生活&健康～简单的日常中要这样做..

可能多数人都不知道蜂蜜到底好在哪里，但是如果坚持食用效果是显而易见的。（黑体字划重点），大家不妨试一试哦！

蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，特别是对于一天上班的劳累，还有熬夜之后的火气上升都有奇效。如果觉得口味太平淡，可以调入饮料及食品中服用，口感会更加的清甜，但要注意温度不宜超过60度哦。

平时朋友聚会，我们或多或少都会饮酒。酒后可以含服浓蜂蜜，加速酒精分解消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。（小知识：用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角;用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。）

在饮食的时候，我们可以拿蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，宜饭前服用;反之饭后二至三小时，服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，宜饭后服用。

针对以下大家对号入座，只要坚持食用！相信效果会让我们惊讶的。

治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草(可以单取一种，也可以混合)，用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。

护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。

消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净，可以消除雀斑。

恢复疲劳，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。